Liikkujan viikolla maksutonta kuntosaliohjausta Jyrin kuntosalilla

Tiistaina 17.9.2024 terveysliikunnanohjaaja on paikalla Jyrin kuntosalilla (Patteristontie 12 b, Ylämylly) klo 14-17. Tule kysymään vinkkejä tai kokeilemaan kuntosalilaitteita yhdessä ohjaajan kanssa. Salilla on 8 laitetta. 

Syys- ja kevätkausi 2024-2025

Liikuntaryhmien esittelyt näet Liikuntaryhmät-välilehdeltä sekä sähköisestä ja jakelupisteiltä saatavasta paperisesta Liiku ja harrasta Liperissä -esitteestä.

Voit kysyä vapaista paikoista terveysliikunnanohjaaja Milla Holmilta 040 582 6726 , milla.holm@edu.liperi.fi

Syyskausi 2.9.-14.12.2024 ja kevätkausi 7.1.-26.4.2025.

HUOM! Ilmoittautuminen samalla sekä syys- että kevätkaudelle.

Osallistumismaksu laskutetaan erikseen syys- ja kevätkauden osalta.

• Syyskauden osallistumisen Liperin kunnan ryhmiin voi perua syyskuun loppuun mennessä ja kevätkauden osalta tammikuun loppuun mennessä.
• Syyskauden osallistumismaksujen laskutus lokakuussa, kevätkauden maaliskuussa.
• Ryhmät täytetään ilmoittautumisjärjestyksessä, jonotusjärjestelmää ei ole. Vapautuvista peruutuspaikoista ilmoitetaan Liperin kunnan verkkosivuilla www.liperi.fi/liikuntaryhmat sekä vapaa-aikapalveluiden somekanavissa.
• Vapaita paikkoja voi myös tiedustella terveysliikunnanohjaaja Milla Holmilta, 040 582 6726, milla.holm@edu.liperi.fi

Tarjolla oleviin ryhmiin pääset tutustumaan Liikuntaryhmät -sivulta sekä Liiku ja harrasta Liperissä -esitteestä.

Ryhmiä koskevat tiedustelut: Milla Holm, 040 582 6726, milla.holm@edu.liperi.fi

Vinkkejä kotiliikuntaan

Olemme koostaneet erilaisia tulostettavia ohjeita, joiden avulla voit harjoittaa lihaskuntoa ja liikkuvuutta. Erikoisvälineitä et tarvitse, voit soveltaa harjoituksissa kotoa löytyviä esineitä ja monet harjoituksista voi tehdä pelkästään kehonpainolla.

Kohderyhmänä ovat etenkin seniorit, mutta ohjeita voivat toki soveltaa kaikenikäiset! Ohjeet aukeavat uuteen välilehteen, josta voit ladata tai tulostaa ne itsellesi.

_____

Terveysliikunnalla tarkoitetaan kaikkea sellaista liikuntaa, jonka on osoitettu vaikuttavan terveyteen edullisella tavalla, ja joka ei aiheuta terveydellisiä haittoja. Liperin vapaa-aikapalveluiden terveysliikuntaryhmät on suunnattu kaikille kuntalaisille ja ryhmät ovat matalankynnyksen ryhmiä.

Erityisryhmien liikunnalla tarkoitetaan sellaisten henkilöiden liikuntaa, joilla on vamman, sairauden tai muun toimintakyvyn heikentymisen tai sosiaalisen tilanteen vuoksi vaikea osallistua yleisesti tarjolla olevaan liikuntaan ja joiden liikunta vaatii soveltamista ja erityisosaamista.