Ohjattu liikunta sisältö

Navigaatiovalikko

Ohjattu liikunta, sisältö

Ohjattu liikunta Liperissä

Liperin kunnan liikuntapalvelut järjestävät kuntalaisille monipuolisia ja laadukkaita liikuntapalveluja. Tavoitteenamme on lisätä kuntalaisten liikunnan harrastamista sekä tarjota terveyttä edistävää ja ylläpitävää liikuntaa.

Terveysliikunnalla tarkoitetaan kaikkea sellaista liikuntaa, jonka on osoitettu vaikuttavan terveyteen edullisella tavalla, ja joka ei aiheuta terveydellisiä haittoja. Liperin vapaa-aikatoimen terveysliikuntaryhmät on suunnattu kaikille kuntalaisille ja ryhmät ovat matalankynnyksen ryhmiä.

Erityisryhmien liikunnalla tarkoitetaan sellaisten henkilöiden liikuntaa, joilla on vamman, sairauden tai muun toimintakyvyn heikentymisen tai sosiaalisen tilanteen vuoksi vaikea osallistua yleisesti tarjolla olevaan liikuntaan ja joiden liikunta vaatii soveltamista ja erityisosaamista.

Julkaisemme joka syksy oppaan Liperin kunnan järjestämistä liikuntaryhmistä. Huomaathan, että painetun oppaan tiedot on koottu kesällä 2020 ja joitain muutoksia on voinut tulla. Olemme tehneet sähköiseen oppaaseen päivityksiä, voit lukea sen alla olevasta linkistä!

Liperin kunnan liikuntaryhmiin ilmoittautuminen kaudelle 2020–2021

Ilmoittautuminen Liperin kunnan järjestämiin liikuntaryhmiin alkaa torstaina 20.8. klo 9.00.
Ilmoittautuminen tapahtuu tämän linkin kautta bit.ly/LiperinLiikunta2020 Ilmoittautumisia ei oteta vastaan puhelimitse.

Tilapäällekkäisyyden vuoksi Liperin kyläsalille suunniteltu selkäjumppa pidetään Liperin koulun pienessä liikuntasalissa, Koulutie 2.

Selkäjumppa

  • Torstai klo 12.30–13.30
  • Liperin koulun pieni sali
  • 3.9.10.12.2020 (ei viikolla 42)
  • 14.1.20.5.2020, kevätkauden osalta tila ilmoitetaan myöhemmin

Tässä treenissä kohdennetaan runsaasti harjoituksia keskivartaloon, jolloin keskivartalon hallinta, lihaskestävyys ja -voima sekä liikelaajuus paranevat.

Tuolloin ryhti kohenee ja samalla ehkäistään selkä- ja niskakipuja. Oikeisiin suoritustekniikoihin kiinnitetään erityistä huomiota. Tunti soveltuu aloittelijoille. EI sovellu henkilöille, joilla on akuutti selkäkipu.

Maksu 30 € / kausi

Ohjaaja: Katriina Hankilanoja

Järjestäjä: Liperin kunta

 

ILMOITTAUTUMINEN TAPAHTUU SEKÄ SYYS- ETTÄ KEVÄTKAUDELLE SAMAAN AIKAAN.

 

Osallistumismaksu laskutetaan erikseen syys- ja kevätkauden osalta.

Syyskauden osallistumisen voi perua syyskuun ja kevätkauden joulukuun loppuun mennessä

  • Syyskauden osallistumismaksujen laskutus lokakuussa
  • Vapaista paikoista ilmoitetaan Liperin kunnan verkkosivulla liperi.fi/ohjattu-liikunta
  • Tiedustelut: Katriina Hankilanoja, p. 040 582 6726, katriina.hankilanoja@edu.liperi.fi

Olet lämpimästi tervetullut liikkumaan leppoisaan joukkoomme!
 

Ohjattu liikunta, ländäri, kuvallinen nosto

Yhteystiedot

Henkilökuva

Katriina Hankilanoja

terveysliikunnanohjaaja
 040 582 6726
katriina.hankilanoja@edu.liperi.fi
Koivutie 4, 83100 Liperi

SOME painikkeet

 

Sivu arviointi ja palaute