Liikuntaneuvonta pääkuva

Navigaatiovalikko

Liikuntaneuvonta, sisältö

Liikuntaneuvonta

Liperin kunta järjestää maksutonta liikuntaneuvontaa eri ikäisille ja eri elämänvaiheissa oleville kuntalaisille.
  • Voisiko fyysinen kuntosi olla parempi?
  • Onko ylipainoa kertynyt liikaa?
  • Haluaisitko lisätä terveytesi kannalta liikuntaa, mutta et tiedä miten, tai mitä mahdollisuuksia Liperissä on?
  • Onko liikuntasi vähäistä ja yksipuolista tai kaipaat vaihtelua?

Ota ensimmäinen askel kohti liikunnallisempaa arkea ja varaa aika maksuttomaan, henkilökohtaiseen liikuntaneuvontaamme!

Liikuntaneuvonnassa etsimme ja kokeilemme yhdessä asiakkaan kanssa hänelle soveltuvia liikuntamuotoja.

Liikuntaneuvonnassa etenemme asiakkaan lähtötilanteen, toiveiden ja tavoitteiden mukaisesti. Liikuntaneuvonnassa voit saada tietoa alueen liikuntamahdollisuuksista ja neuvoja ja ohjausta liikunnan aloittamista varten. Voit myös kysyä aikaa fyysisen kuntosi testaamiseen, mikäli haluat tietää fyysisen lähtötilanteesi tai seurata liikunnan vaikutuksia omaan kuntoosi.

Liikuntaneuvonta on suunnattu terveyden kannalta riittämättömästi liikkuville, ylipainoisille, huonon fyysisen kunnon omaaville henkilöille, joilla EI ole akuuttia hoitoa tai kuntoutusta vaativaa sairautta. Liikuntaneuvonta EI OLE suunnattu hyväkuntoisille aktiiviliikkujille.

Ajanvaraus liikuntaneuvontaan tapahtuu varaamalla henkilökohtainen aika liikuntaneuvontaan terveysliikunnanohjaajalta. Yhteystiedot löydät sivun alalaidasta liikuntaneuvontapalveluiden kuvausten yhteydestä.

Etsitään yhdessä juuri Sinulle mielekäs tapa liikkua!

Vesiliikuntaneuvonta

Vinkkejä tai opetusta vedessä liikkumiseen (vesijuoksu, uintitekniikka, uinninopetus). Uintimaksuun sisältyvää henkilökohtaista opastusta on mahdollista saada maksimissaan 5 kertaa.

Varaa aika uinninvalvojilta, p. 040 679 3632 tai sähköpostilla liprakka@liperi.fi.

Tutustu Liprakan uimahalliin ja kuntosaliin tästä.

Opastusta kuntosaleilla

Päivystysajalla ohjaaja opettaa laitteiden turvallista ja oikeaa käyttöä ja antaa tekniikkavinkkejä. Halutessasi voit sopia ohjaajan kanssa ajan henkilökohtaisen kuntosaliohjelman tekemiseksi.

  • Ei ajanvarausta.
  • Ohjaajan tunnistat Liperi-T-paidasta

Ohjaajat päivystävät kuntosaleilla seuraavasti:

  • Jyrin kuntosali: maanantai klo 17.00–18.00
  • Liprakan kuntosali: Ensimmäinen opastuskerta on maksuton, ohjaaja päästää sisään salille tiistaisin klo 16.00–17.00, seuraavilla opastuskerroilla Liprakan käyntimaksu.
  • Kyläsalin kuntosalin yleisövuoro: perjantai klo 14.00–15.00

Työikäisten ja seniorien liikuntaneuvonta

Haluatko parantaa fyysistä kuntoasi ja/tai pudottaa painoa?

Kaipaatko monipuolisuutta, vaihtelua tai tavoitteellisuutta nykyiseen liikuntaan? Tarvitsetko tietoa Liperin liikuntamahdollisuuksista?

Varaa aika maksuttomaan, henkilökohtaiseen liikuntaneuvontaan! Neuvonta-ajat sovitaan joustavasti ajanvarauksen yhteydessä. Neuvonta soveltuu perusterveille, joilla ei ole akuuttia sairautta.

Ota yhteyttä: terveysliikunnanohjaaja Kaisa Mäkeläinen, p. 050 413 1480.

Työttömien henkilökohtainen liikuntaneuvonta

Liikuntaneuvonta on maksutonta, mahdollisesta lajikokeilumaksusta (esim. kuntosali tai uimahalli) asiakas vastaa itse.

  • 1–5 tapaamista sopimuksen mukaan
  • tarkoitettu ensisijaisesti liikuntaa aloittaville ja terveyden kannalta liian vähän liikkuville

Ota yhteyttä: terveysliikunnanohjaaja Kaisa Mäkeläinen, p. 050 413 1480, terveysliikunnanohjaaja Katriina Hankilanoja, 040 582 6726

Perheliikuntaneuvonta

Perheliikuntaneuvonta on suunnattu kaikille liperiläisille varhaiskasvatusikäisten lasten perheille, jotka haluavat lisätä liikuntaa omaan arkeensa. Liikuntaneuvontaan voi tulla pienen tai ison kysymyksen kanssa ja jokainen käynti räätälöidään perhekohtaisesti. Liikuntaneuvontaa toteutetaan tapaamisina ja puhelinneuvontana. Varaa aika maksuttomaan perheliikuntaneuvontaan suoraan liikuntaneuvojalta.

Perheliikuntaneuvontaa on mahdollista saada tiistaisin ja torstaisin klo 9.00–17.00 välillä. Tapaamispaikka sovitaan ajanvarauksen yhteydessä.

Perheliikuntaneuvonta on osa Kaikki yhes koos – Liikutaan yhdessä -hanketta!

Ota yhteyttä:

Katriina Hankilanoja, terveysliikunnanohjaaja
katriina.hankilanoja@edu.liperi.fi, p. 040 582 6726

Reeta Raimoaho, hyvinvointipedagogi
reeta.raimoaho@edu.liperi.fi, p. 050 913 1903

Aika maksuttomaan perheliikuntaneuvontaan voidaan varata myös vasukeskustelujen yhteydessä tai lastenneuvolan palveluissa.

Yhteystiedot

Henkilökuva

Katriina Hankilanoja

terveysliikunnanohjaaja
 040 582 6726
katriina.hankilanoja@edu.liperi.fi
Koivutie 4, 83100 Liperi

Kaisa Mäkeläinen

terveysliikunnanohjaaja
 050 413 1480
kaisa.makelainen@edu.liperi.fi
Koivutie 4, 83100 Liperi

Reeta Raimoaho

Hyvinvointipedagogi
 050 913 1903
reeta.raimoaho@edu.liperi.fi
Viljatie 1, 80400 Ylämylly

SOME painikkeet

 

Sivu arviointi ja palaute