Sovel­tava liikunta

Sovel­tava liikunta tarjoaa mahdol­li­suu­den liikkua ja harras­taa omien toimin­ta­ky­vyn, voima­va­ro­jen ja tarpei­den mukai­sesti. Toiminta on suunnattu henki­löille, joilla sairaus, vamma, ikään­ty­mi­nen tai muu toimin­ta­ky­kyyn vaikut­tava tekijä vaikeut­taa osallis­tu­mista yleiseen liikun­ta­tar­jon­taan.

Kunnan tavoit­teena on edistää yhden­ver­tai­sia liikun­ta­mah­dol­li­suuk­sia sekä tukea kunta­lais­ten hyvin­voin­tia ja osalli­suutta liikun­nan avulla.

Sovel­ta­van liikun­nan kehit­tä­mi­nen

Kunnassa on laadittu sovel­ta­van liikun­nan kehit­tä­mis­suun­ni­telma, jonka tavoit­teena on vahvis­taa sovel­ta­van liikun­nan palve­luita, lisätä yhteis­työtä eri toimi­joi­den välillä sekä paran­taa liikun­ta­mah­dol­li­suuk­sien saavu­tet­ta­vuutta kaikille kunta­lai­sille.

Vammais­lii­kun­ta­kortti

Liperin kunnassa on käytössä myös vammais­lii­kun­ta­kortti. Vammais­lii­kunta- ja vammai­sa­vus­ta­ja­kort­tien tarkoi­tuk­sena on kannus­taa liikun­nan harras­ta­mi­seen ja yleisen hyvin­voin­nin ylläpi­toon. Kortit ovat maksut­to­mia ja henki­lö­koh­tai­sia.

Kunnan myöntä­mät kortit käyvät vain uimahalli Liprak­kaan ja sen kunto­sa­lille. Lue lisää vammais­lii­kun­ta­kor­tista Lipra­kan sivulta.

Tunti­tar­jonta

XXL-kunto­sa­licircuit

• Torstai klo 17–18 

• Jyrin kunto­sali 

10.9.–10.12.2026 (ei viikolla 42) 

14.1.–22.4.2027 (ei viikolla 10) 

Aloit­te­li­jalle ja ylipai­noi­selle sovel­tuva monipuo­li­nen kunto­sa­lit­reeni. Tunnilla opetel­laan turval­li­set ja tehok­kaat, koko kehoa kuormit­ta­vat liikkeet, unohta­matta hengi­tys- ja veren­kier­toe­li­mis­töä kuormit­ta­via liikkeitä. Ryhmässä on 10 paikkaa. 

Maksu: 45 €/kausi 

Ohjaaja: Tiina-Mari Kettu­nen 

Järjes­täjä: Liperin kunta 

Kevyt tuoli­jumppa Liperi 

• Liperin nuori­so­tila 

• Keski­viik­koi­sin klo 10.30–11 

9.9.–9.12.2026 (ei viikolla 42) 

13.1.–21.4.2027 (ei viikolla 10) 

Jumpassa tehdään liikkeitä pääasiassa tuolissa istuen tai siihen tukien. Ryhmä on tarkoi­tettu heille, joilla tuolista nousu on vaikeu­tu­nut, kävely on hidas­tu­nut ja liikku­mis­ky­vyssä on lieviä ongel­mia. Jumppa keskit­tyy erityi­sesti jalko­jen lihak­sien vahvis­ta­mi­sen. Treeniä voidaan tehos­taa vastus­ku­mi­nau­han avulla. Maksu­ton, ei ilmoit­tau­tu­mista.

Ohjaaja: Milla Holm 

Kevyt tuoli­jumppa Ylämylly

• Ylämyl­lyn seura­kun­ta­talo 

• Tiistai­sin klo 14.45–15.15 

8.9.–8.12.2026 (ei viikolla 42) 

12.1.–20.4.2027 (ei viikolla 10) 

Jumpassa tehdään liikkeitä pääasiassa tuolissa istuen tai siihen tukien. Ryhmä on tarkoi­tettu heille, joilla tuolista nousu on vaikeu­tu­nut, kävely on hidas­tu­nut ja liikku­mis­ky­vyssä on lieviä ongel­mia. Jumppa keskit­tyy erityi­sesti jalko­jen lihak­sien vahvis­ta­mi­sen. Treeniä voidaan tehos­taa vastus­ku­mi­nau­han avulla. Maksu­ton, ei ilmoit­tau­tu­mista.

Ohjaaja: Milla Holm 

Järjes­täjä: Liperin kunta ja Liperin seura­kunta 

Erityis­ryh­mien uinti­vuoro

Lauan­tai­sin Lipra­kassa klo 10–11.

Muut sovel­ta­van liikun­nan ryhmät

Sovel­lettu liikunta erityis­ryh­mä­läi­sille pe 26.8.–25.11. klo 16.30–17.15 Honka­lam­pi­kes­kuk­sen salissa. Osallis­tu­mis­maksu 20 euroa. Tiedus­te­lut Jaana, p. 040 524 9275.

XXL-allastreeni syksy — Joensuun seudun kansa­lais­opisto

Sovel­tava voima­ryhmä syksy — Joensuun seudun kansa­lais­opisto

Esteet­tö­mät ulkoi­lu­rei­tit

Luhta­puis­ton luonto- ja ulkoi­lu­reitti

Liperin kirkon­ky­lällä sijait­seva estee­tön Luhta­puis­ton luonto- ja ulkoi­lu­reitti kulkee Vaino­lam­men ympäri.

Reittiä ylläpi­tää Pro Liperi ‑kyläyh­dis­tys. Voit pysäköidä esimer­kiksi Liperin keskus­tan hiekka­ken­tälle (Tutjun­tie 2), josta on opastus reitille.

Polku­jen varrelta löydät luonto-opastau­luja, joiden avulla voit tutus­tua alueen kasvei­hin, lintui­hin ja alueen histo­ri­aan. Luhta­puis­ton ympäris­tössä voit bongata uhana­lai­sen musta­kurkku-uikun ja löytää kaikki Suomen luonnon puula­jit.

Polun varrella on estee­tön lintu­lava ja tauko­paikka. Luhta­puis­tossa on toisi­naan myös kesälam­paita ylläpi­tä­mässä maise­maa.