Ohjattu liikunta sisältö

Navigaatiovalikko

Ohjattu liikunta, sisältö

Ohjattu liikunta Liperissä

Liperin kunnan liikuntapalvelut järjestävät kuntalaisille monipuolisia ja laadukkaita liikuntapalveluja. Tavoitteenamme on lisätä kuntalaisten liikunnan harrastamista sekä tarjota terveyttä edistävää ja ylläpitävää liikuntaa.

Kesäkausi 13.5.-21.6.2024

Tule mukaan liikkumaan! Voit osallistua yhden kerran tai olla mukana vaikka kaikki kerrat.

Osallistumismaksu 3 €/ kerta tai 15 €/ koko kesäkausi (6 kertaa). Maksu paikan päällä käteis- tai korttimaksulla. Allastreeni uintimaksulla. Seurakunnan pihajumppa on maksuton.

Ilmoittautuminen viimeistään ryhmää edeltävänä päivänä suoraan ohjaajalle. Allastreeniin ja seurakunnan pihajumppaan ei tarvitse ilmoittautua. Ulkoryhmät toteutuvat säävarauksella, huonolla säällä peruutus ilmoittautuneille 2 tuntia ennen ryhmän alkua.

Ilmoittautumiset terveysliikunnanohjaaja Mira Kostamo, mira.kostamo@edu.liperi.fi tai 040 582 6726

Kesäkausi saa jatkoa juhannuksen jälkeen ja silloin luvassa jotain ihan uutta. Seuraa ilmoittelua!

Allastreeni

Tehokas matalan veden allastreeni veden vastusta ja erilaisia välineitä hyödyntäen. Soveltuu kaiken tasoisille liikkujille, jokainen voi soveltaa harjoitukset itselle sopivaksi. Ei ennakkoilmoittautumista!

Maanantaisin klo 13-13.40 Liprakassa (Silmutie 11, Käsämä)

13.5. ja 20.5. allastreeni veden vastuksella

27.5. ja 3.6. allastreeni välineillä

10.6. ja 17.6. allastanssi

Kimppakävelyt Ylämyllyllä ja Viinijärvellä

Porukassa ulkoillen, jokainen omalla tahdillaan, noin 2 kilometrin kävelylenkki. Yhteiset alku- ja loppuverryttelyt ohjaajan johdolla. Ennakkoilmoittautuminen!

Tiistaisin klo 10-10.45 Ylämyllyllä (kokoontuminen Honkamontun parkkipaikalla, Honkatie 8)

Torstaisin klo 10-10.45 Viinijärvellä (kokoontuminen Vinkkarin pihalla, Kauppatie 4)

Senioreiden pihajumppa Liperi

Kehoa ja mieltä virkistävää jumppaa ulkona vaihtuvin teemoin. Sopii kaiken tasoisille liikkujille. Ennakkoilmoittautuminen!
Keskiviikkoisin Klo 10-10.45 Liperin Senioripuistossa (Koulutie 3, Liperi)

Pihajumppa

Monipuolista liikuntaa kehonpainolla ja eri välinein. Soveltuu kaiken tasoisille liikkujille, liikkeitä sovelletaan jokaiselle sopivaksi.

Yhteistyössä Liperin seurakunta ja Liperin kunta. Maksuton, ei ennakkoilmoittautumista!

Keskiviikkoisin klo 17.30-18.30 Ylämyllyn srk-talon pihalla (Katajakuja 1, Ylämylly)

Kahvakuulatreeni

Koko kehoa monipuolisesti kuormittavaa kahvakuulatreeniä ulkoilmassa. Ryhmä soveltuu kaiken tasoisille liikkujille. Ota mukaan oma jumppa-alusta sekä kahvakuula. Kuulia löytyy myös lainattaviksi. Ennakkoilmoittautuminen!

Torstaisin klo 17.30-18.30 Liprakan viereisellä nurmialueella (Silmutie 11, Käsämä)

 

Syys- ja kevätkausi 2023-2024

Liikuntaryhmien esittelyt näet Liikuntaryhmät-välilehdeltä sekä yllä olevasta sähköisestä ja jakelupisteiltä saatavasta paperisesta Liiku ja harrasta Liperissä -esitteestä.

Vapaista paikoista voit kysellä terveysliikunnanohjaaja Mira Kostamolta, 040 582 6726 tai mira.kostamo@edu.liperi.fi

Syyskausi 4.9.-16.12.2023 ja kevätkausi 8.1.-4.5.2024.

HUOM! Voit ilmoittautua sekä syys- että kevätkaudelle samaan aikaan.

Osallistumismaksu laskutetaan erikseen syys- ja kevätkauden osalta.

  • Syyskauden osallistumisen Liperin kunnan ryhmiin voi perua syyskuun loppuun mennessä ja kevätkauden osalta tammikuun loppuun mennessä.
  • Syyskauden osallistumismaksujen laskutus lokakuussa, kevätkauden maaliskuussa.
  • Ryhmät täytetään ilmoittautumisjärjestyksessä, jonotusjärjestelmää ei ole. Vapautuvista peruutuspaikoista ja kevätkauden vapaista paikoista ilmoitetaan Liperin kunnan verkkosivuilla www.liperi.fi/liikuntaryhmat sekä vapaa-aikapalveluiden somekanavissa.
  • Vapaita paikkoja voi myös tiedustella terveysliikunnanohjaaja Mira Kostamolta, 040 582 6726, mira.kostamo@edu.liperi.fi

Tarjolla oleviin ryhmiin pääset tutustumaan Liikuntaryhmät -alta sekä Liiku ja harrasta Liperissä -esitteestä.

Ryhmiä koskevat tiedustelut: Mira Kostamo, 040 582 6726, mira.kostamo@edu.liperi.fit

Vinkkejä kotiliikuntaan

Olemme koostaneet erilaisia tulostettavia ohjeita, joiden avulla voit harjoittaa lihaskuntoa ja liikkuvuutta. Erikoisvälineitä et tarvitse, voit soveltaa harjoituksissa kotoa löytyviä esineitä ja monet harjoituksista voi tehdä pelkästään kehonpainolla.

Kohderyhmänä ovat etenkin seniorit, mutta ohjeita voivat toki soveltaa kaikenikäiset! Ohjeet aukeavat uuteen välilehteen, josta voit ladata tai tulostaa ne itsellesi.

_____

Terveysliikunnalla tarkoitetaan kaikkea sellaista liikuntaa, jonka on osoitettu vaikuttavan terveyteen edullisella tavalla, ja joka ei aiheuta terveydellisiä haittoja. Liperin vapaa-aikapalveluiden terveysliikuntaryhmät on suunnattu kaikille kuntalaisille ja ryhmät ovat matalankynnyksen ryhmiä.

Erityisryhmien liikunnalla tarkoitetaan sellaisten henkilöiden liikuntaa, joilla on vamman, sairauden tai muun toimintakyvyn heikentymisen tai sosiaalisen tilanteen vuoksi vaikea osallistua yleisesti tarjolla olevaan liikuntaan ja joiden liikunta vaatii soveltamista ja erityisosaamista.

Julkaisemme joka syksy esitteen Liperin kunnan järjestämistä liikuntaryhmistä. Huomaathan, että painetun esitteen tiedot on koottu kesällä 2023. Uusi Liiku ja harrasta Liperissä 2023–2024 -opas on nyt ilmestynyt!

 

Ohjattu liikunta, ländäri, kuvallinen nosto

Uutisen lisäys (ylläpito)

angle-left Koulukuljetustiedote lukuvuodelle 2021–2022

Koulukuljetustiedote lukuvuodelle 2021–2022

Oppilaiden kuljetustiedot näkyvät Kouluun.fi -koulukuljetuspalvelussa. Aikaisemmin palvelua käyttäneet pääsevät järjestelmään entisillä tunnuksilla. Uudet kutsulinkit lähetetään elokuun alussa tekstiviestitse.

Uusi lukuvuosi tuo tullessaan isoja muutoksia erityisesti Ylämyllyn koulun koulukuljetuksiin yläkoululaisten siirtyessä Liperistä Ylämyllylle.  Muutoksia aiheuttaa myös uuden kilpailutusjakson alkaminen, jonka myötä joitakin liikennöitsijöitä on vaihtunut. Pääasiassa kuljetukset hoidetaan tilausliikenteenä pikkubusseilla, mutta osittain seudullisen joukkoliikenteen isoilla linja-autoilla. Joukkoliikenteen linja-autojen aikataulut ja reitit löytyvät tiedotteen lopusta.

Parina ensimmäisenä koulupäivänä Waltti-busseihin pääsee ilman Waltti-korttia. Kortit jaetaan koulussa ensimmäisinä koulupäivinä.

Kuljetustiedot Kouluun.fi -palvelussa

Oppilaiden kuljetustiedot näkyvät vain Kouluun.fi -koulukuljetuspalvelussa, eikä niitä julkaista enää Wilmassa. Aikaisemmin palvelua käyttäneet pääsevät järjestelmään entisillä tunnuksilla. Uudet kutsulinkit lähetetään elokuun alussa tekstiviestitse. Palveluun tulee rekisteröityä ensimmäisellä kerralla käyttämällä tekstiviestillä tullutta kutsulinkkiä, jotta palvelu toimii oikein.

Kuljetuksissa oleville oppilaille on pyritty merkitsemään kuljetuksen noutopaikaksi lähin bussipysäkki auton reitin kulkusuunta huomioituna (itään, etelään, länteen, pohjoiseen). Iltapäivällä pysäkki voi kuitenkin olla eri kulkusuunta huomioiden. Pysäkit näkyvät kartalla https://jojo.joensuu.fi/liput-ja-hinnat, Waltti-vyöhykkeet 7.6.2021 -kohdasta.

Kouluun.fi -palvelussa näkyy kunkin oppilaan kohdalla kyseisen päivän kuljetuksen lähtöaika, lähtöpaikka ja auton tunnus. Jos matka sisältää auton vaihdon, näkyy koulukuljetuspalvelussa useampi matka samalle päivälle. Reittien kuljettajien nimet ja yhteystiedot ilmoitetaan myöhemmin. Kouluun.fi-palvelun käyttöoikeudet löytyvät Wilmasta.

Reitteihin ja aikatauluihin voi vielä tulla muutoksia ennen koulujen alkamista, joten suosittelemme katsomaan ensimmäisen koulupäivän kuljetustiedot vasta edellisenä päivänä.

Joissakin tapauksissa aamun noutopaikka voi vaihdella sen mukaan, miten päin reitti ajetaan. Iltapäivien osalta aikataulut ovat vain suuntaa antavia. Reittiliikenteen linja-autojen aikataulut löytyvät sähköisesti osoitteesta https://joensuu.digitransit.fi.

Reittien aikataulut vaihtelevat päivittäin ja riippuvat siitä, ketä oppilaita kulloinkin on kyydissä. Mahdolliset odotustunnit kirjataan lukujärjestykseen viimeistään ensimmäisen kouluviikon aikana. Odotustunti koululla on järjestetty valvotusti.

Jos kuljetusten aikatauluista tai reiteistä on kysyttävää tai kuljetuksen järjestämiseen tulee muutoksia, pyydämme olemaan viipymättä yhteydessä hyvinvointipalveluiden hallintosihteeri Maija Niemeläiseen, p. 050 407 9575 tai toimistosihteeri Minna Lavikaiseen, p. 040 670 4392. Olettehan myös yhteydessä, mikäli Kouluun.fi-palvelun käyttö ei ole mahdollista.

Liperin kunnan koulukuljetukset/kuljettajat 2021

Kohde

L1                         Pentti Mujunen                         050 472 2207

L2                         Jukka Tolvanen                        050 472 2017

L3                         Eino Väisänen                           045 359 1440

 

V1                        Juha Peräkasari                        050 408 6852

V2                        Timo Roivas                               050 439 0139

V3                        Matti Lihavainen                        050 467 1498

V4                        Jouni Kiiski                                 050 412 3113

 

Y1                        Heikki Frimodig                          050 406 9827

Y2                        Markku Tarvainen                      050 408 0199

Y3                        Matti Hiltunen                             050 462 1602

Y4                        Joni Matilainen                           050 472 2158

Y5                        Timo Leskinen                            050 406 2325

 

M1                      Jari Muuttoranta                          050 306 5429

S1                        Sami Hänninen                            040 589 9229

Maksullinen kuljetus Ylämylly-Lautasuo-Ylämyllyn koulun välillä

Honkalampi – Ylämyllyn koulun Patteriston yksikön – Jyrin/Paloaukean yksikön välillä tulee liikennöimään uusi linja 129. Linja on kaikkien kuntalaisten käytössä lipun ostamalla.

Tällä alueella aikaisemmin maksullisessa koulukuljetuksessa kulkeneet oppilaat voivat jatkossa kulkea bussissa 129 ostamalla Waltti -kortin. Bussi tulee Lautasuon suunnasta liikenneympyrän kautta ajaen Honkatien molempiin suuntiin. Tämän jälkeen bussi jatkaa Patteristontietä (ei käy yläkoulun pihassa) Jyrin koululle.

Linja 129 Honkalampi – Jyri aikataulu:

   

129

129

129

 

129

129

129

129

129

   

Koulup

Koulup

Koulup

 

Koulup

Koulup

Koulup

Koulup

Koulup

Lautasuo

 

7.40

8.40

9.40

           

Honkatie

 

7.55

8.55

9.55

 

12.05

13.05

14.05

15.05

16.05

Ylämylly

 

8.00

9.00

10.00

 

12.10

13.10

14.10

15.10

16.10

Jyrin koulu

 

8.05

9.05

10.05

 

I

I

I

I

I

Jyrinkylä

 

8.10

9.10

10.10

 

12.15

13.15

14.15

15.15

16.15

   

 

               

 

                   
 

129

129

129

129

 

129

129

129

129

129

 

Koulup

Koulup

Koulup

Koulup

 

Koulup

Koulup

Koulup

Koulup

Koulup

Jyrinkylä

7.10

8.10

9.10

10.10

 

12.20

13.20

14.20

15.20

16.20

Jyrin koulu

I

I

I

I

 

12.25

13.25

14.25

I

I

Ylämylly

7.15

8.15

9.15

10.15

 

12.30

13.30

14.30

15.25

16.25

Honkatie

7.20

8.20

9.20

10.20

 

12.35

13.35

14.35

15.30

16.30

Lautasuo

         

12.45

13.45

14.45

   

 

Koululaisliikenteessä olevat seudullisen joukkoliikenteen linjat

Linja 124 Liperi – Ylämylly välillä liikennöivässä autossa kulkee pääasiassa yläkoululaisia Liperin kirkonkylältä ja Salokylältä

 

124

124

124

 

Koulup

Koulup

Koulup

Terveyskeskus

7.35

8.35

14.50

Liperi

7.45

8.45

14.55

Ylämylly

8.00

9.00

15.05

Ylämyllyn yläkoulu

8.05

9.05

I

Jyrinkylä

8.10

9.10

15.10

       
 

124

124

124

 

Koulup

Koulup

Koulup

Jyrinkylä

8.10

14.15

15.10

Ylämyllyn yläkoulu

I

14.25

15.15

Ylämylly

8.15

X

X

Liperi

8.30

14.45

15.35

Terveyskeskus

8.35

14.50

15.40

 

Viinijärvi – Ylämylly – Viinijärvi linjalla 127 kulkee yläkoululaisia Viinijärven suunnalta yläkoululla Ylämyllylle ja alakoululaisia Käsämän suunnasta Viinijärven koululle

 

127

127

127

127

 

Koulup

Koulup

Koulup

Koulup

Viinijärvi

7.40

8.40

13.25

15.00

Käsämä

X

X

X

X

Veljestie

I

I

X

X

Kuoringantie

I

I

X

X

Ylämyllyntie

X

X

X

X

Ylämylly

X

X

13.50

15.25

Ylämyllyn yläkoulu

8.05

9.05

   
         
 

127

127

127

 
 

Koulup

Koulup

Koulup

 

Ylämyllyn yläkoulu

8.10

9.10

14.25

 

Ylämylly

X

X

X

 

Ylämyllyntie

X

X

X

 

Kuoringantie

X

I

I

 

Veljestie

X

X

I

 

Käsämä

X

X

X

 

Viinijärvi

8.40

9.40

14.50

 

 

(Rääkkylä –) Liperi – Ylämylly (– Joensuu) välillä liikennöivässä autossa kulkee pääasiassa yläkoululaisia Tutjun, Roukalahden ja Liperin suunnalta sekä liittymäkuljetuksessa olevia yläkoululaisia Liperinsalon ja Leppälahden suunnalta.

 

Koulup

Arvinsalmi

7.15

Tutjunniemi

X

Roukalahti

7.30

Liperi

7.45

Ylämylly

X

Ylämyllyn koulukeskus

8.10

 

 

Koulup

Ylämyllyn koulukeskus

14.25

Ylämylly

X

Liperi

14.45

Liperi koulukeskus

14.50

Roukalahti

15.05

Tutjunniemi

X

Arvinsalmi

15.20

 

Vaiviossa aloittaa uusi reittiliikenteen bussi 131, jota kuka tahansa kuntalainen voi hyödyntää. Reitti alkaa aamulla Polvijärventieltä Vaiviontien haarasta Valkeisenmäen ohi Maaherrantien haaraan saakka ja tullen sieltä takaisin Vaiviontielle ja Vaivion kylälle. Auto kääntyy Maaherrantien ja Polvijärventien risteyksessä ja ottaa tälle pysäkille merkityt lapset kyytiin kääntöpaikalta. Pysäkkikartta löytyy pdf-muotoisesta tiedotteesta

Reitti on myös sama iltapäivällä. Reitti on suunniteltu niin, ettei oppilaiden tarvitse ylittää Polvijärventietä.

 

131

131

131

131

 

Koulup

Koulup

Koulup

Koulup

Jyrin koulu

 

8.05

13.20

14.20

Ylämyllyn yläkoulu

 

8.10

13.25

14.25

Rykmentintie

 

I

X

X

Välikangas

 

I

X

X

Vaivio th

7.20

8.20

X

X

Valkeisenmäki

7.25

8.25

13.40

14.40

Vaivio th

7.30

8.30

X

X

Vaivio

7.45

8.45

X

X

Kuusijärvi th

X

X

X

X

Pärnävaarantie

X

X

X

X

Välikangas

X

X

X

15.15

Rykmentintie

X

X

X

 

Jyrin koulu

8.05

9.05

14.20

 

Ylämyllyn yläkoulu

8.10

9.10

14.25

 

 

 

Koulukyydistä kertova merkki minibussin takaseinässä, taustalla puita.

Lisätietoja:

Yhteystiedot

Henkilökuva

Mira Kostamo

terveysliikunnanohjaaja
 040 582 6726
mira.kostamo@edu.liperi.fi
Koivutie 4, 83100 Liperi

SOME painikkeet

 

Sivu arviointi ja palaute