Liikuntaryhmät pääkuva

Navigaatiovalikko

Liikuntaryhmät, sisältö

Liikuntaryhmät Liperissä

Ohjatut liikuntaryhmät ovat helppo ja mukava tapa ottaa liikunta osaksi arkea. Tältä sivulta löydät tietoa Liperin kunnan järjestämästä ohjatusta liikunnasta.

Ajankohtaista

Liperin kunta on keskeyttänyt kunnan järjestämät aikuisten ohjatut sisäliikuntaryhmät toistaiseksi.

Liperin kunnan kuntosalit ja uimahalli Liprakka pidetään toistaiseksi auki.  Kehotamme kävijöitä huolehtimaan turvaväleistä ja huolellisesta käsienpesusta.

------

Kevään 2021 ohjattu ulkoliikunta

Liperin kunta järjestää ohjattua ulkoliikuntaa koronarajoitukset huomioiden. Maskin käyttöä suositellaan. Osallistumismaksu 2 € / kerta, maksu ohjaajalle ryhmän alkaessa. Paikat täytetään ilmoittautumisjärjestyksessä.
 

Senioreiden päiväkävely

Mieltä virkistävä sauvakävelylenkki, jonka yhteydessä tehdään kehoa vetreyttävä keppijumppa. Ryhmään mahtuu 6 henkilöä. Omat sauvat mukaan, mutta voit osallistua myös ilman sauvoja.

Kaikkina sauvakävelypäivinä kaksi ryhmää, ensimmäisessä ryhmässä pidetään rauhallisempi tahti.

  1. Ryhmä: klo 9:00-9:45
  2. Ryhmä: klo 10:00-10:45

Ilmoittautuminen puhelimitse viimeistään jumppaa edeltävänä päivänä,
Kaisa Mäkeläinen p. 050 4131480

  • Ma 29.3. Viinijärvi, lähtö Vinkkarin pihasta, Kauppatie 4  - Huom! vain klo 9.00 ryhmä.
  • Ti 30.3. Liperi, lähtö Vapaa-aikapalveluiden toimiston edestä, Koivutie 4
  • Ke 31.3. Ylämylly, lähtö  Seurakuntatalon piha, Katajakuja 1
  • Ti 6.4. Liperi, lähtö Vapaa-aikapalveluiden toimiston edestä, Koivutie 4
  • Ke 7.4. Ylämylly, lähtö  Seurakuntatalon piha, Katajakuja 1
  • Ke 7.4. Viinijärvi,lähtö Vinkkarin pihasta, Kauppatie 4 - Huom! lähtö klo 12.00
     

Keppijumppa

Kehoa avaavaa jumppaa keppiä apuna käyttäen. Liikuntatuokio sisältää liikkuvuus- ja lihaskuntoliikkeitä.

Ilmoittautuminen puhelimitse viimeistään jumppaa edeltävänä päivänä,
Kaisa Mäkeläinen p. 050 4131 480

  • Ti 13.4. klo 10-10:40 Liperin kirkonkylän tori
  • Ke 14.4. klo 10-10:40 Ylämylly: Seurakuntatalon piha, Katajakuja 1
  • Ke 14.4. klo 12-12:40 Viinijärvi: Vinkkarin piha, Kauppatie 4
  • Ti 20.4. klo 10-10:40 Liperin kirkonkylän tori
  • Ke 21.4. klo 10-10:40 Ylämylly: Seurakuntatalon piha, Katajakuja 1
  • Ke 21.4. klo 12-12:40 Viinijärvi: Vinkkarin piha, Kauppatie 4

 

Kevyt kahvakuula

Kahvakuulatreenissä saat kevyen hien pintaan ja samalla lihaskuntoharjoittelua. Voit ottaa mukaan oman kahvakuulan tai varata kuulan ilmoittautumisen yhteydessä.

Ilmoittautuminen puhelimitse viimeistään jumppaa edeltävänä päivänä,
Kaisu Hankilanoja p. 040 5826726

  • Ti 27.4. klo 10-10:40 Liperin kirkonkylän tori
  • Ke 28.4. klo 10-10:40 Ylämylly: Seurakuntatalon piha, Katajakuja 1.
  • Ke 28.4. klo 12-12:40 Viinijärvi: Vinkkarin piha, Kauppatie 4.
  • Ma 3.5. klo 10-10:40 Ylämylly: Seurakuntatalon piha, Katajakuja 1.
  • To 6.5 klo 10-10:40 Liperin kirkonkylän tori
  • To 6.5. klo 12-12:40 Viinijärvi: Vinkkarin piha, Kauppatie 4.

 

Pidetään huolta toisistamme: tulethan mukaan vain terveenä!

Muista turvavälit ja maskin käyttö mahdollisuuksien mukaan.

________________________________________________________

Liiku ja harrasta Liperissä 2020–2021 -opas on ilmestynyt!

Liikuntapalvelut YouTubessa

Voit tutustua Liperin kunnan ja Kontiolahden kunnan liikuntapalveluiden jumppavideoihin kunnan YouTube-kanavalla. Samat videot julkaistaan myös Kontiolahden kunnan kanavissa.

Asiakkaiden kokemuksia ohjatun liikunnan ryhmistä

”Kuntopiiri 65+ -ryhmässä on mukava meininki ja selkä pysyy kunnossa.”

”Olen kohta 70-v., jolla kunto kohoaa ja fasciat vertyy.”

”Kiitos liikunnan, 50-vuotiaana olin ”rampa” ja 70-vuotiaana olen notkea seniori.”

”Ennen liikkumaton on alkanut liikkumaan säännöllisesti ryhmän ansiosta.”

”On ihanaa käydä jumpassa ja uimassa.”

”Voi mahoton, miten mukavaa jumppa onkaan.”

”Elämä ilman liikuntaa on tylsää.”

”Kunto säilyy, kun jumppaa ja hiihtää.”

”Fasciajumppa on superia.”

Yhteystiedot

Henkilökuva

Katriina Hankilanoja

terveysliikunnanohjaaja
 040 582 6726
katriina.hankilanoja@edu.liperi.fi
Koivutie 4, 83100 Liperi

henkilökuva

Kaisa Mäkeläinen

terveysliikunnanohjaaja
 050 413 1480
kaisa.makelainen@edu.liperi.fi
Koivutie 4, 83100 Liperi

SOME painikkeet

 

Sivu arviointi ja palaute