Liiku ja harrasta Liperissä 2020–2021 -opas on ilmestynyt!

Liperin kunnan liikuntaryhmiin ilmoittautuminen kaudelle 2020–2021

Ilmoittautuminen Liperin kunnan järjestämiin liikuntaryhmiin alkaa torstaina 20.8. klo 9.00.
Ilmoittautuminen tapahtuu tämän linkin kautta bit.ly/LiperinLiikunta2020 Ilmoittautumisia ei oteta vastaan puhelimitse.

Huom! Tilapäällekkäisyyden vuoksi Liperin kyläsalille suunniteltu selkäjumppa pidetään Liperin koulun pienessä liikuntasalissa, Koulutie 2.

Selkäjumppa

• Torstai klo 12.30–13.30
• Liperin koulun pieni sali
• 3.9.–10.12.2020 (ei viikolla 42)
• 14.1.–20.5.2020, kevätkauden osalta tila ilmoitetaan myöhemmin

Tässä treenissä kohdennetaan runsaasti harjoituksia keskivartaloon, jolloin keskivartalon hallinta, lihaskestävyys ja -voima sekä liikelaajuus paranevat.

Tuolloin ryhti kohenee ja samalla ehkäistään selkä- ja niskakipuja. Oikeisiin suoritustekniikoihin kiinnitetään erityistä huomiota. Tunti soveltuu aloittelijoille. EI sovellu henkilöille, joilla on akuutti selkäkipu.

Maksu 30 € / kausi

Ohjaaja: Katriina (Kaisu) Hankilanoja

Järjestäjä: Liperin kunta

Liikuntapalvelut YouTubessa

Voit tutustua Liperin kunnan ja Kontiolahden kunnan liikuntapalveluiden jumppavideoihin kunnan YouTube-kanavalla. Samat videot julkaistaan myös Kontiolahden kunnan kanavissa.

Asiakkaiden kokemuksia ohjatun liikunnan ryhmistä

”Kuntopiiri 65+ -ryhmässä on mukava meininki ja selkä pysyy kunnossa.”

”Olen kohta 70-v., jolla kunto kohoaa ja fasciat vertyy.”

”Kiitos liikunnan, 50-vuotiaana olin ”rampa” ja 70-vuotiaana olen notkea seniori.”

”Ennen liikkumaton on alkanut liikkumaan säännöllisesti ryhmän ansiosta.”

”On ihanaa käydä jumpassa ja uimassa.”

”Voi mahoton, miten mukavaa jumppa onkaan.”

”Elämä ilman liikuntaa on tylsää.”

”Kunto säilyy, kun jumppaa ja hiihtää.”

”Fasciajumppa on superia.”