Liikuntaryhmät pääkuva

Navigaatiovalikko

Liikuntaryhmät, sisältö

Liikuntaryhmät Liperissä

Ohjatut liikuntaryhmät ovat helppo ja mukava tapa ottaa liikunta osaksi arkea. Tältä sivulta löydät tietoa Liperin kunnan järjestämästä ohjatusta liikunnasta.

Ajankohtaista

Liperin kunta on keskeyttänyt kunnan järjestämät aikuisten ohjatut sisäliikuntaryhmät toistaiseksi.

Liperin kunnan kuntosalit ja uimahalli Liprakka pidetään toistaiseksi auki.  Kehotamme kävijöitä huolehtimaan turvaväleistä ja huolellisesta käsienpesusta.

------

Kesän 2021 ohjattu ulkoliikunta heinäkuussa

Tule mukaan kesän ulkotreeneihin! Voit käydä yhden kerran tai olla mukana kaikki kerrat. Osallistumismaksu 2 € / kerta, maksu ohjaajalle jumpan alussa. Pieni tihkusade ei haittaa, mutta kaatosateella jumppa on peruttu.

Kesäjumppakausi aloitetaan kesäkuun alusta ja juhannusviikolla jäädään tauolle. Osa ryhmistä hatkuu heinäkuulle.

Ilmoittautuminen puhelimitse (soitto tai viesti) viimeistään ryhmäpäivän aamuna:
Terveysliikunnanohjaaja Mira Kostamo, p. 040 582 6726

 

ULKOTREENI SENIOREILLE

Kuntojumppaa ulkona vaihtuvin teemoin, et tarvitse omia välineitä mukaan. Sopii kaiken tasoisille kuntoilijoille. Ota mukaan juomapullo!

Tiistaisin 29.6.-27.7. klo 10:00-10:45 Ylämyllyllä, Monitoimitalon viereisellä hiekkakentällä, Viljatie 1

 

ULKOTREENI

Ulkotreeniä vaihtuvin teemoin kehonpainoa ja pienvälineitä hyödyntäen. Teemoja on mm. kahvakuula, kehonpaino, toiminnallinen treeni, sauvakävely, mäkitreeni, lenkki. Ryhmän toiveet huomioidaan!

Tiistaisin 29.6.-13.7. klo 16:30-17:15

Käsämässä Liprakan ympäristössä, Silmutie 11. Kokoontuminen uimahallin ulko-oven edessä.

 

PORRASTREENI

Haastetaan kehoa monipuolisesti Pärnän portaissa. Tehdään erilaisia askelluksia, koordinaatioharjoituksia ja lihaskuntoliikkeitä. Harjoitukset ovat sovitettavissa eri kuntoisille.

Torstaisin 1.7.-15.7.  klo 16:45-17:30

Pärnävaaran portaissa, Pärnävaarantie 32

 

 

Pidetään huolta toisistamme: tulethan mukaan vain terveenä!

Muista turvavälit ja maskin käyttö mahdollisuuksien mukaan.

________________________________________________________

Liiku ja harrasta Liperissä 2020–2021 -opas on ilmestynyt!

Liikuntapalvelut YouTubessa

Voit tutustua Liperin kunnan ja Kontiolahden kunnan liikuntapalveluiden jumppavideoihin kunnan YouTube-kanavalla. Samat videot julkaistaan myös Kontiolahden kunnan kanavissa.

Asiakkaiden kokemuksia ohjatun liikunnan ryhmistä

”Kuntopiiri 65+ -ryhmässä on mukava meininki ja selkä pysyy kunnossa.”

”Olen kohta 70-v., jolla kunto kohoaa ja fasciat vertyy.”

”Kiitos liikunnan, 50-vuotiaana olin ”rampa” ja 70-vuotiaana olen notkea seniori.”

”Ennen liikkumaton on alkanut liikkumaan säännöllisesti ryhmän ansiosta.”

”On ihanaa käydä jumpassa ja uimassa.”

”Voi mahoton, miten mukavaa jumppa onkaan.”

”Elämä ilman liikuntaa on tylsää.”

”Kunto säilyy, kun jumppaa ja hiihtää.”

”Fasciajumppa on superia.”

Uutisen lisäys (ylläpito)

Yhteystiedot

Henkilökuva

Mira Kostamo

terveysliikunnanohjaaja
 040 582 6726
mira.kostamo@edu.liperi.fi
Koivutie 4, 83100 Liperi

henkilökuva

Kaisa Mäkeläinen

terveysliikunnanohjaaja
 050 413 1480
kaisa.makelainen@edu.liperi.fi
Koivutie 4, 83100 Liperi

SOME painikkeet

 

Sivu arviointi ja palaute