Liperin kunnan järjestämä ohjattu erityis- ja terveysliikunta kevät 2020

Kunnan järjestämän ohjatun liikunnan ryhmien yhteyshenkilö on erityis- ja terveysliikunnanohjaaja Hennariikka Virtanen (yhteystiedot löydät sivun alalaidasta).

Tästä  löydät liikuntaryhmien tiedot taajamittain ryhmiteltynä. Nyt voit helposti katsoa, mitä liikuntaryhmiä kotisi läheisyydessä järjestetään.

Liperin kunnan ohjatut ryhmät ovat jo alkaneet tältä keväältä, ryhmän nimen perässä ilmaistaan, mikäli ryhmä on täynnä. Vapaita paikkoja ja tai ryhmätietoja voi kysyä suoraan ohjaajalta.

Uutta!

HulaHoop eli hulavanne kurssi (tiistaisin 4.2, 11.2. ja 18.2) Ylämyllyn monitoimitalolla (Viljatie 1)

Onko sinulla voimavanne, joka ei pysy vyötäröllä tai pysyy kyllä, mutta mitähän peruspyörittämisen ohella voisi tehdä? Tule kurssille saamaan ideoita.

• klo 13:00-13:30 Aloittelijat (vanne pysyy muutamia pyörähdyksiä)
• klo 13:45-14:15 Perustekniikan osaajat (pyörittäminen sujuu muutamista minuuteista ylöspäin)

Ryhmän kestosta n. 15-20 minuuttia on aktiivista vanteen pyöritystä ja loppu muuta mukavaa liikuntaa vannetta hyödyntäen.

Maksu: 10 €/ 3 kertaa. Ryhmään ei tarvitse ilmoittautua etukäteen. Oma vanne mukaan!!!

Ohjaaja: Hennariikka Virtanen, p. 040 582 6726.

Järjestäjä: Liperin kunta

Kirkonkylä

Seniorikuntosali TÄYNNÄ!

Keskiviikko klo 10.00–11.00 Liperin kyläsali
(ei viikolla 10)
Maksu: 30 €/kausi
Ohjaaja: Hennariikka Virtanen, p. 040 582 6726
Järjestäjä: Liperin kunta

Tuolijumppa Liperi Kysy vapaita paikkoja ohjaajalta!

Keskiviikko klo 11.45–12.30 Liperin vapaa-aikatoimisto
(ei viikolla 10)

Maksu: 20 €/kausi
Ohjaaja: Hennariikka Virtanen, p. 040 582 6726
Järjestäjä: Liperin kunta

Kehonhuolto ja venyttely Kysy vapaita paikkoja ohjaajalta!

Torstai klo 12.30–13.15 Liperin kyläsali
(ei viikolla 10)

Maksu: 20 €/kausi
Ohjaaja: Hennariikka Virtanen, p. 040 582 6726
Järjestäjä: Liperin kunta

Seniorikuntosali TÄYNNÄ!

Perjantai klo 10.00–11.00 Liperin kyläsali
(ei viikolla 10)

Maksu: 30 €/kausi
Ohjaaja: Hennariikka Virtanen, p. 040 582 6726
Järjestäjä: Liperin kunta

Viinijärvi

Seniorijumppa Viinijärvi TILAA!
Maanantai klo 10.00–11.00 Viinijärven koulu
(ei viikolla 10)
Maksu: 30 €/kausi
Ohjaaja: Hennariikka Virtanen, p. 040 582 6726

Ylämylly

Tuolijumppa Ylämylly TILAA!

Keskiviikko klo 13.30–14.15 Ylämyllyn monitoimitalo

(EI viikolla 10),
Maksu: 20 €/kausi
Ohjaaja: Hennariikka Virtanen, p. 040 582 6726

Liprakka

Kevennetty senioriallasjumppa TILAA!
Maanantai klo 12.00–12.40
(ei viikolla 10)
Maksu: 30€/kausi + kertamaksu
Ohjaaja: Hennariikka Virtanen, p. 040 582 6726

Reipas senioriallasjumppa TÄYNNÄ!
Maanantai klo 12.50–13.30
(ei viikolla 10)
Maksu: 30 €/kausi + kertamaksu
Ohjaaja: Hennariikka Virtanen p. 040 582 6726

Seniorikuntosali Liprakka

Maanantai klo 14.00–15.00 Kysy vapaita paikkoja ohjaajalta
(ei viikolla 10),
Maksu: 40 €/kausi
Ohjaaja: Hennariikka Virtanen, p. 040 582 6726

Switching ja spinning TÄYNNÄ!

Torstai klo 15.30–16.30 Liprakan Kuntosali
(ei viikolla 10)
Maksu: 40 €/kausi
Ohjaaja: Hennariikka Virtanen, p. 040 582 6726

XXL-allas TÄYNNÄ!

Torstai klo 16.50–17.30
(ei viikolla 10)
Maksu: 30 €/kausi + kertamaksu
Ohjaaja: Hennariikka Virtanen, p. 040 582 6726

Reipas seniorivesitreeni TÄYNNÄ!
Perjantai klo 12.00–12.40
(ei viikolla 10)
Maksu: 30 €/kausi + kertamaksu
Ohjaaja: Hennariikka Virtanen p. 040 582 6726

Huomaathan, että Liprakan osalta oppaan tietoihin on tullut sen julkaisun jälkeen muutoksia.

Liperissä on runsaasti erilaisia urheiluseuroja ja liikuntaryhmiä, joiden yhteystiedot löydät yhdistysten omilta netti- tai Facebook-sivuilta.

Asiakkaiden kokemuksia ohjatun liikunnan ryhmistä

”Kuntopiiri 65+ -ryhmässä on mukava meininki ja selkä pysyy kunnossa.”

”Olen kohta 70-v., jolla kunto kohoaa ja fasciat vertyy.”

”Kiitos liikunnan, 50-vuotiaana olin ”rampa” ja 70-vuotiaana olen notkea seniori.”

”Ennen liikkumaton on alkanut liikkumaan säännöllisesti ryhmän ansiosta.”

”On ihanaa käydä jumpassa ja uimassa.”

”Voi mahoton, miten mukavaa jumppa onkaan.”

”Elämä ilman liikuntaa on tylsää.”

”Kunto säilyy, kun jumppaa ja hiihtää.”

”Fasciajumppa on superia.”