Liikuntaryhmät pääkuva

Navigaatiovalikko

Liikuntaryhmät, sisältö

Liikuntaryhmät Liperissä

Ohjatut liikuntaryhmät ovat helppo ja mukava tapa ottaa liikunta osaksi arkea. Tältä sivulta löydät tietoa Liperin kunnan järjestämästä ohjatusta liikunnasta.

Liperi liikuttaa syys- ja kevätkaudella 2023–2024

Allasryhmät Liprakassa

Silmutie 11, Käsämä

 

VETREYTTÄ VEDESTÄ

Maanantai klo 12.30-13.10

  • 4.9.-11.12.2023 (ei viikolla 42)
  • 8.1.- 29.4.2024 (ei viikoilla 10)

Ryhmä soveltuu henkilöille, jotka haluavat aloittaa vesiliikunnan turvallisesti ja leppoisasti. Kauden aikana tutustutaan vesiliikunnan erilaisiin muotoihin ja välineisiin. Tunnit rakentuvat alkulämmittelystä, harjoitteluosuudesta ja loppuverryttelystä.

Vesijumppa on nivelystävällistä liikuntaa, joka kohentaa tehokkaasti kehonhallintaa, lihaskuntoa sekä hengitys- ja verenkiertoelimistön kuntoa. Ryhmässä on 30 paikkaa.

Maksu: 30 €/ kausi + uintimaksu

Ohjaaja: Mira Kostamo

 

VOIMAA VEDESTÄ

Maanantai klo 13.2014.00

  • 4.9.-11.12.2023 (ei viikolla 42)
  • 8.1.- 29.4.2024 (ei viikoilla 10)

Ryhmä soveltuu henkilöille, joilla on jo kokemusta vesiliikunnasta. Alkulämmittelyn jälkeen tehdään vaihdellen lihaskuntoliikkeitä välineillä tai ilman sekä sykkeenkohotusta. Tunnin rasitustasoa on helppo säädellä itse oman kunnon mukaiseksi. Ryhmässä on 30 paikkaa.

Maksu: 30 €/ kausi + uintimaksu                                                                                                             

Ohjaaja: Mira Kostamo

                                                                                                              

LASTEN JA NUORTEN UINTIKERHO (TÄYNNÄ!)

Maanantai klo 18.15-19.00

  • 4.9.-11.12.2023 (ei viikolla 42)
  • 11.3.- 27.5.2024

Uintikerho on tarkoitettu 4–7-luokkalaisille uimataidon omaaville ja uimisesta kiinnostuneille. Uintikerhossa harjoitellaan erilaisia uintitekniikoita ja tutustutaan vesipelastustaitoihin sekä pidetään hauskaa leikkien ja pelaillen. Kerhossa ei suoriteta uintimerkkejä. Kerhoon osallistumisen vaatimuksena on yhtäjaksoinen 50 metrin uimataito. Harjoittelu tapahtuu isossa altaassa, jonka syvyys on 1,2– 1,7 metriä.

Ilmoittautuminen avautuu ma 21.8. klo 12 osoitteessa www.nuortenliperi.fi. Ryhmässä on 10 paikkaa.

Maksu: 30 €/ syyskausi + uintimaksu, 22 €/ kevätkausi + uintimaksu

Ohjaajat: Liprakan uimaopettajat

Järjestäjä: Liperin kunta

Lisätietoja: Uintikerhoasioissa yhteys uinninvalvojaan liprakka@liperi.fi tai p. 040 6793632

Nuorten Liperi -sivuston käytössä ja teknisissä asioissa opastaa harrastekoordinaattori Anni Kärjä anni.karja@edu.liperi.fi tai p. 050 4217893.

 

ALLASTREENI

Lauantai klo 11.1511.55

  • 9.9.-16.12.2023 (ei viikolla 42)
  • 13.1.-25.5.2024 (ei viikoilla 10 ja 13)

Matalan kynnyksen allasliikuntaa veden vastusta ja erilaisia välineitä hyödyntäen. Vesijumppa on nivelystävällistä liikuntaa, joka kohentaa tehokkaasti kehonhallintaa, lihaskuntoa sekä hengitys- ja verenkiertoelimistön kuntoa. Tunnin rasitustasoa on helppo säädellä itse oman kunnon mukaiseksi. Ei ennakkoilmoittautumista!

Maksu: uintimaksu

Ohjaaja: Liprakan uinninvalvojat

 

Kuntosaliryhmät

AVOIN KUNTOSALIVUORO SENIOREILLE LIPERI

Tiistai klo 7.00-8.00

Tiistai klo 12.00-13.00

Perjantai klo 7.00-8.00

Liperin Kyläsali (Koulutie 2, Liperi)

  • 5.9.-15.12.2023
  • 9.1.-18.6.2024

Itsenäistä kuntosaliharjoittelua. Maksuton, ei ilmoittautumista.

Vastuuhenkilö: Pertti Puustinen (tiistai 7-8 ja perjantai), Kalevi Leppänen (tiistai 12-13)

Lisätietoja: Mira Kostamo, 040 582 6726

 

SENIORISALI: VOIMAA JA TASAPAINOA (TÄYNNÄ!)

Keskiviikko klo 10.00-11.00

Liperin Kyläsali (Koulutie 2, Liperi)

  • 6.9.-13.12.2023 (ei viikolla 42)
  • 10.1.- 24.4.2024 (ei viikolla 10)

Ryhmä soveltuu henkilöille, jotka haluavat aloittaa kuntosaliharjoittelun kevyesti kehoa vahvistaen. Tunnilla lämmitellään yhteisen alkulämmittelyn avulla ja toteutetaan voima- ja tasapainoharjoituksia kiertoharjoitteluna laitteita ja muita välineitä monipuolisesti hyödyntäen. Tunti päätetään yhteiseen loppuverryttelyyn. Ohjaaja opastaa oikeissa tekniikoissa. Ryhmässä on 15 paikkaa.

Maksu: 40 € / kausi

Ohjaaja: Mira Kostamo

 

XXL-KUNTOSALI

Keskiviikko klo 17.0018.00

Jyrin kuntosali (Patteristontie 12 B, Ylämylly)

  • 6.9.-13.12.2023 (ei viikolla 42)
  • 10.1.- 24.4.2024 (ei viikolla 10)

Aloittelijalle ja ylipainoiselle soveltuva monipuolinen kuntosalitreeni. Tunnilla opetellaan turvalliset ja tehokkaat, koko kehoa kuormittavat liikkeet, unohtamatta hengitys- ja verenkiertoelimistöä kuormittavia liikkeitä. Ryhmässä on 8 paikkaa.

Maksu: 40 € / kausi

Ohjaaja: Mira Kostamo

 

AVOIN KUNTOSALIVUORO SENIOREILLE JYRI

Torstai klo 10.00-11.00

Jyrin kuntosali (Patteristontie 12 B, Ylämylly)

  • 7.9.-14.12.2023
  • 11.1.-20.6.2024

Itsenäistä kuntosaliharjoittelua. Maksuton, ei ilmoittautumista.

Vastuuhenkilö: Tuula Mustonen ja Riitta Räisänen

Lisätietoja: Mira Kostamo, 040 582 6726

 

SENIORISALI: KUNTOSALICIRCUIT (TÄYNNÄ!)

Perjantai klo 10.00-11.00

Liperin Kyläsali (Koulutie 2, Liperi)

  • 8.9.-15.12.2023 (ei viikolla 42)
  • 12.1.- 3.5.2024 (ei viikoilla 10)

Tunti soveltuu henkilöille, joilla on jo kokemusta kuntosaliharjoittelusta ja jotka haluavat tunnista tehokkaamman. Tunnilla lämmitellään yhteisen alkulämmittelyn avulla ja toteutetaan lihaskuntoharjoittelu kiertoharjoitteluna sekä laitteita että muita välineitä monipuolisesti hyödyntäen. Tunti päätetään yhteiseen loppuverryttelyyn. Ohjaaja opastaa oikeissa tekniikoissa. Ryhmässä on 15 paikkaa.

Maksu: 40 € / kausi

Ohjaaja: Mira Kostamo

 

MATALAN KYNNYKSEN KUNTOSALIRYHMÄ (TÄYNNÄ!)

Perjantai klo 14.00-15.00

Liprakan kuntosali (Silmutie 11, Käsämä)

  • 8.9.-15.12.2023 (ei viikolla 42)
  • 12.1.- 3.5.2024 (ei viikoilla 10)

Matalan kynnyksen kuntosali sopii aloittelijoille eikä vaadi aikaisempaa kokemusta kuntosaliharjoittelusta. Ryhmässä kuormitetaan kokonaisvaltaisesti koko kehoa ja hengitys- ja verenkiertoelimistöä sekä ylläpidetään lihasvoimaa. Kauden aikana tutustutaan kuntosalilaitteiden käyttöön unohtamatta liikkeiden oikeaoppista tekniikkaa. Tunnit koostuvat alkulämmittelystä, lihaskunto-osuudesta sekä lyhyestä loppujäähdyttelystä. Ryhmässä on 16 paikkaa.

Maksu: 40€ / kausi

Ohjaajat: Anne-Mari Lyhykäinen ja Mira Kostamo

 

Seniori- ja tuolijumpat

TEHOA TUOLISTA YLÄMYLLY

Maanantai klo 15.15-16.00
Ylämyllyn seurakuntatalo (Katajakuja 1, Ylämylly)

  • 4.9.-11.12.2023 (ei viikolla 42)
  • 8.1.- 29.4.2024 (ei viikoilla 10)

Tuolijumppa on helppoa perusjumppaa tuolissa istuen ja välillä seisten tuolista tukea ottaen. Tuolijumpan tavoitteena on lisätä liikkuvuutta sekä pitää isot lihakset vahvoina ja toimintakykyisinä. Soveltuu myös aloittelijoille sekä tuki- ja liikuntaelinongelmaisille. Ei ennakkoilmoittautumista!

Maksu: maksuton

Ohjaaja: Mira Kostamo

Järjestäjä: Liperin kunta ja Liperin seurakunta

 

TEHOA TUOLISTA LIPERI

Keskiviikko klo 11.45-12.30

Liperin Yhteisötalo (Opintie 1, Liperi)

  • 6.9.-13.12.2023 (ei viikolla 42)
  • 10.1.- 24.4.2024 (ei viikolla 10)

Tuolijumppa on helppoa perusjumppaa tuolissa istuen ja välillä tuolista tukea ottaen. Tuolijumpan tavoitteena on lisätä liikkuvuutta sekä pitää isot lihakset vahvoina ja toimintakykyisinä. Soveltuu myös aloittelijoille sekä tuki- ja liikuntaelinongelmaisille. Ryhmässä on 20 paikkaa.

Maksu: 30 € / kausi

Ohjaaja: Mira Kostamo

 

SENIORITREENI

Torstai klo 11.00-12.00

Viinijärven koulu (Kirkkotie 4, Viinijärvi)

  • 7.9.-14.12.2023 (ei viikolla 42)
  • 11.1.-2.5.2024 (ei viikolla 10)

Lihaskuntoa, tasapainoa, liikkuvuutta ja koordinaatiota kehittävää ja ylläpitävää perusjumppaa vaihtelevin teemoin. Jokainen jumppaa oman kunnon mukaan! Ryhmässä on 20 paikkaa.

Maksu: 40€ / kausi

Ohjaaja: Mira Kostamo

 

TEHOA TUOLISTA VIINIJÄRVI

Torstai klo 12.15-13.00

Viinijärven koulu (Kirkkotie 4, Viinijärvi)

  • 7.9.-14.12.2023 (ei viikolla 42)

Tuolijumppa on helppoa perusjumppaa tuolissa istuen ja välillä tuolista tukea ottaen. Tuolijumpan tavoitteena on lisätä liikkuvuutta sekä pitää isot lihakset vahvoina ja toimintakykyisinä. Soveltuu myös aloittelijoille sekä tuki- ja liikuntaelinongelmaisille. Ryhmässä on 20 paikkaa.

Maksu: 30 € / kausi

Ohjaaja: Mira Kostamo

 

Pidetään huolta toisistamme: tulethan mukaan vain terveenä!

________________________________________________________

Liiku ja harrasta Liperissä 2023–2024 -esite on nyt ilmestynyt!

Esitteestä löydät tietoa kunnan ohjatuista liikuntaryhmistä ja muista liikunta- ja harrastusmahdollisuuksista Liperissä. Voit lukea sähköistä opasta alla olevasta linkistä:

Liikuntapalvelut YouTubessa

Voit tutustua Liperin kunnan ja Kontiolahden kunnan liikuntapalveluiden jumppavideoihin kunnan YouTube-kanavalla. Samat videot on julkaistu myös Kontiolahden kunnan kanavissa.

Asiakkaiden kokemuksia ohjatun liikunnan ryhmistä

”Kuntopiiri 65+ -ryhmässä on mukava meininki ja selkä pysyy kunnossa.”

”Olen kohta 70-v., jolla kunto kohoaa ja fasciat vertyy.”

”Kiitos liikunnan, 50-vuotiaana olin ”rampa” ja 70-vuotiaana olen notkea seniori.”

”Ennen liikkumaton on alkanut liikkumaan säännöllisesti ryhmän ansiosta.”

”On ihanaa käydä jumpassa ja uimassa.”

”Voi mahoton, miten mukavaa jumppa onkaan.”

”Elämä ilman liikuntaa on tylsää.”

”Kunto säilyy, kun jumppaa ja hiihtää.”

”Fasciajumppa on superia.”

Uutisen lisäys (ylläpito)

angle-left Koulukuljetustiedote lukuvuodelle 2021–2022

Koulukuljetustiedote lukuvuodelle 2021–2022

Oppilaiden kuljetustiedot näkyvät Kouluun.fi -koulukuljetuspalvelussa. Aikaisemmin palvelua käyttäneet pääsevät järjestelmään entisillä tunnuksilla. Uudet kutsulinkit lähetetään elokuun alussa tekstiviestitse.

Uusi lukuvuosi tuo tullessaan isoja muutoksia erityisesti Ylämyllyn koulun koulukuljetuksiin yläkoululaisten siirtyessä Liperistä Ylämyllylle.  Muutoksia aiheuttaa myös uuden kilpailutusjakson alkaminen, jonka myötä joitakin liikennöitsijöitä on vaihtunut. Pääasiassa kuljetukset hoidetaan tilausliikenteenä pikkubusseilla, mutta osittain seudullisen joukkoliikenteen isoilla linja-autoilla. Joukkoliikenteen linja-autojen aikataulut ja reitit löytyvät tiedotteen lopusta.

Parina ensimmäisenä koulupäivänä Waltti-busseihin pääsee ilman Waltti-korttia. Kortit jaetaan koulussa ensimmäisinä koulupäivinä.

Kuljetustiedot Kouluun.fi -palvelussa

Oppilaiden kuljetustiedot näkyvät vain Kouluun.fi -koulukuljetuspalvelussa, eikä niitä julkaista enää Wilmassa. Aikaisemmin palvelua käyttäneet pääsevät järjestelmään entisillä tunnuksilla. Uudet kutsulinkit lähetetään elokuun alussa tekstiviestitse. Palveluun tulee rekisteröityä ensimmäisellä kerralla käyttämällä tekstiviestillä tullutta kutsulinkkiä, jotta palvelu toimii oikein.

Kuljetuksissa oleville oppilaille on pyritty merkitsemään kuljetuksen noutopaikaksi lähin bussipysäkki auton reitin kulkusuunta huomioituna (itään, etelään, länteen, pohjoiseen). Iltapäivällä pysäkki voi kuitenkin olla eri kulkusuunta huomioiden. Pysäkit näkyvät kartalla https://jojo.joensuu.fi/liput-ja-hinnat, Waltti-vyöhykkeet 7.6.2021 -kohdasta.

Kouluun.fi -palvelussa näkyy kunkin oppilaan kohdalla kyseisen päivän kuljetuksen lähtöaika, lähtöpaikka ja auton tunnus. Jos matka sisältää auton vaihdon, näkyy koulukuljetuspalvelussa useampi matka samalle päivälle. Reittien kuljettajien nimet ja yhteystiedot ilmoitetaan myöhemmin. Kouluun.fi-palvelun käyttöoikeudet löytyvät Wilmasta.

Reitteihin ja aikatauluihin voi vielä tulla muutoksia ennen koulujen alkamista, joten suosittelemme katsomaan ensimmäisen koulupäivän kuljetustiedot vasta edellisenä päivänä.

Joissakin tapauksissa aamun noutopaikka voi vaihdella sen mukaan, miten päin reitti ajetaan. Iltapäivien osalta aikataulut ovat vain suuntaa antavia. Reittiliikenteen linja-autojen aikataulut löytyvät sähköisesti osoitteesta https://joensuu.digitransit.fi.

Reittien aikataulut vaihtelevat päivittäin ja riippuvat siitä, ketä oppilaita kulloinkin on kyydissä. Mahdolliset odotustunnit kirjataan lukujärjestykseen viimeistään ensimmäisen kouluviikon aikana. Odotustunti koululla on järjestetty valvotusti.

Jos kuljetusten aikatauluista tai reiteistä on kysyttävää tai kuljetuksen järjestämiseen tulee muutoksia, pyydämme olemaan viipymättä yhteydessä hyvinvointipalveluiden hallintosihteeri Maija Niemeläiseen, p. 050 407 9575 tai toimistosihteeri Minna Lavikaiseen, p. 040 670 4392. Olettehan myös yhteydessä, mikäli Kouluun.fi-palvelun käyttö ei ole mahdollista.

Liperin kunnan koulukuljetukset/kuljettajat 2021

Kohde

L1                         Pentti Mujunen                         050 472 2207

L2                         Jukka Tolvanen                        050 472 2017

L3                         Eino Väisänen                           045 359 1440

 

V1                        Juha Peräkasari                        050 408 6852

V2                        Timo Roivas                               050 439 0139

V3                        Matti Lihavainen                        050 467 1498

V4                        Jouni Kiiski                                 050 412 3113

 

Y1                        Heikki Frimodig                          050 406 9827

Y2                        Markku Tarvainen                      050 408 0199

Y3                        Matti Hiltunen                             050 462 1602

Y4                        Joni Matilainen                           050 472 2158

Y5                        Timo Leskinen                            050 406 2325

 

M1                      Jari Muuttoranta                          050 306 5429

S1                        Sami Hänninen                            040 589 9229

Maksullinen kuljetus Ylämylly-Lautasuo-Ylämyllyn koulun välillä

Honkalampi – Ylämyllyn koulun Patteriston yksikön – Jyrin/Paloaukean yksikön välillä tulee liikennöimään uusi linja 129. Linja on kaikkien kuntalaisten käytössä lipun ostamalla.

Tällä alueella aikaisemmin maksullisessa koulukuljetuksessa kulkeneet oppilaat voivat jatkossa kulkea bussissa 129 ostamalla Waltti -kortin. Bussi tulee Lautasuon suunnasta liikenneympyrän kautta ajaen Honkatien molempiin suuntiin. Tämän jälkeen bussi jatkaa Patteristontietä (ei käy yläkoulun pihassa) Jyrin koululle.

Linja 129 Honkalampi – Jyri aikataulu:

   

129

129

129

 

129

129

129

129

129

   

Koulup

Koulup

Koulup

 

Koulup

Koulup

Koulup

Koulup

Koulup

Lautasuo

 

7.40

8.40

9.40

           

Honkatie

 

7.55

8.55

9.55

 

12.05

13.05

14.05

15.05

16.05

Ylämylly

 

8.00

9.00

10.00

 

12.10

13.10

14.10

15.10

16.10

Jyrin koulu

 

8.05

9.05

10.05

 

I

I

I

I

I

Jyrinkylä

 

8.10

9.10

10.10

 

12.15

13.15

14.15

15.15

16.15

   

 

               

 

                   
 

129

129

129

129

 

129

129

129

129

129

 

Koulup

Koulup

Koulup

Koulup

 

Koulup

Koulup

Koulup

Koulup

Koulup

Jyrinkylä

7.10

8.10

9.10

10.10

 

12.20

13.20

14.20

15.20

16.20

Jyrin koulu

I

I

I

I

 

12.25

13.25

14.25

I

I

Ylämylly

7.15

8.15

9.15

10.15

 

12.30

13.30

14.30

15.25

16.25

Honkatie

7.20

8.20

9.20

10.20

 

12.35

13.35

14.35

15.30

16.30

Lautasuo

         

12.45

13.45

14.45

   

 

Koululaisliikenteessä olevat seudullisen joukkoliikenteen linjat

Linja 124 Liperi – Ylämylly välillä liikennöivässä autossa kulkee pääasiassa yläkoululaisia Liperin kirkonkylältä ja Salokylältä

 

124

124

124

 

Koulup

Koulup

Koulup

Terveyskeskus

7.35

8.35

14.50

Liperi

7.45

8.45

14.55

Ylämylly

8.00

9.00

15.05

Ylämyllyn yläkoulu

8.05

9.05

I

Jyrinkylä

8.10

9.10

15.10

       
 

124

124

124

 

Koulup

Koulup

Koulup

Jyrinkylä

8.10

14.15

15.10

Ylämyllyn yläkoulu

I

14.25

15.15

Ylämylly

8.15

X

X

Liperi

8.30

14.45

15.35

Terveyskeskus

8.35

14.50

15.40

 

Viinijärvi – Ylämylly – Viinijärvi linjalla 127 kulkee yläkoululaisia Viinijärven suunnalta yläkoululla Ylämyllylle ja alakoululaisia Käsämän suunnasta Viinijärven koululle

 

127

127

127

127

 

Koulup

Koulup

Koulup

Koulup

Viinijärvi

7.40

8.40

13.25

15.00

Käsämä

X

X

X

X

Veljestie

I

I

X

X

Kuoringantie

I

I

X

X

Ylämyllyntie

X

X

X

X

Ylämylly

X

X

13.50

15.25

Ylämyllyn yläkoulu

8.05

9.05

   
         
 

127

127

127

 
 

Koulup

Koulup

Koulup

 

Ylämyllyn yläkoulu

8.10

9.10

14.25

 

Ylämylly

X

X

X

 

Ylämyllyntie

X

X

X

 

Kuoringantie

X

I

I

 

Veljestie

X

X

I

 

Käsämä

X

X

X

 

Viinijärvi

8.40

9.40

14.50

 

 

(Rääkkylä –) Liperi – Ylämylly (– Joensuu) välillä liikennöivässä autossa kulkee pääasiassa yläkoululaisia Tutjun, Roukalahden ja Liperin suunnalta sekä liittymäkuljetuksessa olevia yläkoululaisia Liperinsalon ja Leppälahden suunnalta.

 

Koulup

Arvinsalmi

7.15

Tutjunniemi

X

Roukalahti

7.30

Liperi

7.45

Ylämylly

X

Ylämyllyn koulukeskus

8.10

 

 

Koulup

Ylämyllyn koulukeskus

14.25

Ylämylly

X

Liperi

14.45

Liperi koulukeskus

14.50

Roukalahti

15.05

Tutjunniemi

X

Arvinsalmi

15.20

 

Vaiviossa aloittaa uusi reittiliikenteen bussi 131, jota kuka tahansa kuntalainen voi hyödyntää. Reitti alkaa aamulla Polvijärventieltä Vaiviontien haarasta Valkeisenmäen ohi Maaherrantien haaraan saakka ja tullen sieltä takaisin Vaiviontielle ja Vaivion kylälle. Auto kääntyy Maaherrantien ja Polvijärventien risteyksessä ja ottaa tälle pysäkille merkityt lapset kyytiin kääntöpaikalta. Pysäkkikartta löytyy pdf-muotoisesta tiedotteesta

Reitti on myös sama iltapäivällä. Reitti on suunniteltu niin, ettei oppilaiden tarvitse ylittää Polvijärventietä.

 

131

131

131

131

 

Koulup

Koulup

Koulup

Koulup

Jyrin koulu

 

8.05

13.20

14.20

Ylämyllyn yläkoulu

 

8.10

13.25

14.25

Rykmentintie

 

I

X

X

Välikangas

 

I

X

X

Vaivio th

7.20

8.20

X

X

Valkeisenmäki

7.25

8.25

13.40

14.40

Vaivio th

7.30

8.30

X

X

Vaivio

7.45

8.45

X

X

Kuusijärvi th

X

X

X

X

Pärnävaarantie

X

X

X

X

Välikangas

X

X

X

15.15

Rykmentintie

X

X

X

 

Jyrin koulu

8.05

9.05

14.20

 

Ylämyllyn yläkoulu

8.10

9.10

14.25

 

 

 

Koulukyydistä kertova merkki minibussin takaseinässä, taustalla puita.

Lisätietoja:

Yhteystiedot

Henkilökuva

Mira Kostamo

terveysliikunnanohjaaja
 040 582 6726
mira.kostamo@edu.liperi.fi
Koivutie 4, 83100 Liperi

SOME painikkeet

 

Sivu arviointi ja palaute