Syyslomaviikolla Liprakassa tapahtuu! Liperin kunnan vapaa-aikapalvelut järjestää syyslomaviikolla 17.-23.10.2022 ohjelmaa Liprakan uimahallissa ja sen ympäristössä (Silmutie 11A, Liperi). Tervetuloa mukaan!
Katso myös muu lapsille ja nuorille suunnattu ohjelma!
Vesijumppamaraton ma 17.10. Liprakassa
Uintiaika 2 tuntia mahdollistaa osallistumisen kahteen peräkkäiseen vesijumppaan. Jokainen jumppa kestää 30 minuuttia, jonka jälkeen on mahdollista jäädä uimaan puolen tunnin ajaksi.
Ei ennakkoilmoittautumista, uintimaksulla.
- 15-15.30 Kevyt allastreeni
- 16-16.30 Allastanssi
- 17-17.30 Syvänveden treeni
- 18-18.30 Tehokas allastreeni
Ohjattu sauvakävely ke 19.10. kello 13-14 Käsämässä (lähtö Liprakan pääovilta)
Syyslenkki Huttulammen maastossa sauvakävelyn tekniikkaan tutustuen. Tunti sisältää alku- ja loppuverryttelyt sauvoja hyödyntäen. Omat sauvat mukaan, tarvittaessa löytyy myös joitakin lainasauvoja.
Ei ilmoittautumista, maksuton. Säänmukainen varustus.
Ohjaaja Liprakan kuntosalilla ke 19.10. kello 14.30-16.30
Haluaisitko tutustua kuntosaliharjoitteluun ohjatusti? Ohjaaja on paikalla opettamassa laitteiden turvallista käyttöä ja antamassa tekniikkavinkkejä. Voit olla aloitteleva tai jo kokeneempi kuntosalikävijä.
Ei ilmoittautumista, Liprakan kertamaksu.
Testaa uimataitosi – lapsille ja nuorille to 20.10. klo 14-17 Liprakassa
Tule testaamaan uimataitosi – hyväksytysti suoritetusta matkauinnista saat uintisuoritusta vastaavan pinssin. 1 uintisuoritus per henkilö.
Suoritettavissa olevat pinssit:
- Lasten uintimerkki 25 m
- Nuorten uintimerkki 50 m
- Yleinen uintimerkki 100 m
- Yleinen uintimerkki 200 m / uimataitomerkki 200 m
Suoritukset ottaa vastaan Liprakan uinninvalvoja.
Ei ennakkoilmoittautumista - saavu paikalle, kun sinulle sopii. Uintimaksulla, pinssistä ei veloiteta erikseen.
AllasHIIT la 22.10. klo 11.15-11.55 Liprakassa
AllasHIIT on raskas intervallityyppistä harjoittelua sisältävä tunti. Tunnilla syke nousee, sydän- ja verenkiertoelimistö kuormittuu ja lihaskunto kohoaa!
Tunti sopii parhaiten henkilöille, joilla on aiempaa kokemusta allasliikunnasta. Tunti ei sovellu henkilöille, joilla on sydän- ja verenkiertoelimistön sairauksia.
Ei ennakkoilmoittautumista, uintimaksulla.
