Ohjattu liikunta sisältö

Navigaatiovalikko

Ohjattu liikunta, sisältö

Ohjattu liikunta Liperissä

Liperin kunnan liikuntapalvelut järjestävät kuntalaisille monipuolisia ja laadukkaita liikuntapalveluja. Tavoitteenamme on lisätä kuntalaisten liikunnan harrastamista sekä tarjota terveyttä edistävää ja ylläpitävää liikuntaa.

Kesäkausi 13.5.-21.6.2024

Tule mukaan liikkumaan! Voit osallistua yhden kerran tai olla mukana vaikka kaikki kerrat.

Osallistumismaksu 3 €/ kerta tai 15 €/ koko kesäkausi (6 kertaa). Maksu paikan päällä käteis- tai korttimaksulla. Allastreeni uintimaksulla. Seurakunnan pihajumppa on maksuton.

Ilmoittautuminen viimeistään ryhmää edeltävänä päivänä suoraan ohjaajalle. Allastreeniin ja seurakunnan pihajumppaan ei tarvitse ilmoittautua. Ulkoryhmät toteutuvat säävarauksella, huonolla säällä peruutus ilmoittautuneille 2 tuntia ennen ryhmän alkua.

Ilmoittautumiset terveysliikunnanohjaaja Mira Kostamo, mira.kostamo@edu.liperi.fi tai 040 582 6726

Kesäkausi saa jatkoa juhannuksen jälkeen ja silloin luvassa jotain ihan uutta. Seuraa ilmoittelua!

Allastreeni

Tehokas matalan veden allastreeni veden vastusta ja erilaisia välineitä hyödyntäen. Soveltuu kaiken tasoisille liikkujille, jokainen voi soveltaa harjoitukset itselle sopivaksi. Ei ennakkoilmoittautumista!

Maanantaisin klo 13-13.40 Liprakassa (Silmutie 11, Käsämä)

13.5. ja 20.5. allastreeni veden vastuksella

27.5. ja 3.6. allastreeni välineillä

10.6. ja 17.6. allastanssi

Kimppakävelyt Ylämyllyllä ja Viinijärvellä

Porukassa ulkoillen, jokainen omalla tahdillaan, noin 2 kilometrin kävelylenkki. Yhteiset alku- ja loppuverryttelyt ohjaajan johdolla. Ennakkoilmoittautuminen!

Tiistaisin klo 10-10.45 Ylämyllyllä (kokoontuminen Honkamontun parkkipaikalla, Honkatie 8)

Torstaisin klo 10-10.45 Viinijärvellä (kokoontuminen Vinkkarin pihalla, Kauppatie 4)

Senioreiden pihajumppa Liperi

Kehoa ja mieltä virkistävää jumppaa ulkona vaihtuvin teemoin. Sopii kaiken tasoisille liikkujille. Ennakkoilmoittautuminen!
Keskiviikkoisin Klo 10-10.45 Liperin Senioripuistossa (Koulutie 3, Liperi)

Pihajumppa

Monipuolista liikuntaa kehonpainolla ja eri välinein. Soveltuu kaiken tasoisille liikkujille, liikkeitä sovelletaan jokaiselle sopivaksi.

Yhteistyössä Liperin seurakunta ja Liperin kunta. Maksuton, ei ennakkoilmoittautumista!

Keskiviikkoisin klo 17.30-18.30 Ylämyllyn srk-talon pihalla (Katajakuja 1, Ylämylly)

Kahvakuulatreeni

Koko kehoa monipuolisesti kuormittavaa kahvakuulatreeniä ulkoilmassa. Ryhmä soveltuu kaiken tasoisille liikkujille. Ota mukaan oma jumppa-alusta sekä kahvakuula. Kuulia löytyy myös lainattaviksi. Ennakkoilmoittautuminen!

Torstaisin klo 17.30-18.30 Liprakan viereisellä nurmialueella (Silmutie 11, Käsämä)

 

Syys- ja kevätkausi 2023-2024

Liikuntaryhmien esittelyt näet Liikuntaryhmät-välilehdeltä sekä yllä olevasta sähköisestä ja jakelupisteiltä saatavasta paperisesta Liiku ja harrasta Liperissä -esitteestä.

Vapaista paikoista voit kysellä terveysliikunnanohjaaja Mira Kostamolta, 040 582 6726 tai mira.kostamo@edu.liperi.fi

Syyskausi 4.9.-16.12.2023 ja kevätkausi 8.1.-4.5.2024.

HUOM! Voit ilmoittautua sekä syys- että kevätkaudelle samaan aikaan.

Osallistumismaksu laskutetaan erikseen syys- ja kevätkauden osalta.

  • Syyskauden osallistumisen Liperin kunnan ryhmiin voi perua syyskuun loppuun mennessä ja kevätkauden osalta tammikuun loppuun mennessä.
  • Syyskauden osallistumismaksujen laskutus lokakuussa, kevätkauden maaliskuussa.
  • Ryhmät täytetään ilmoittautumisjärjestyksessä, jonotusjärjestelmää ei ole. Vapautuvista peruutuspaikoista ja kevätkauden vapaista paikoista ilmoitetaan Liperin kunnan verkkosivuilla www.liperi.fi/liikuntaryhmat sekä vapaa-aikapalveluiden somekanavissa.
  • Vapaita paikkoja voi myös tiedustella terveysliikunnanohjaaja Mira Kostamolta, 040 582 6726, mira.kostamo@edu.liperi.fi

Tarjolla oleviin ryhmiin pääset tutustumaan Liikuntaryhmät -alta sekä Liiku ja harrasta Liperissä -esitteestä.

Ryhmiä koskevat tiedustelut: Mira Kostamo, 040 582 6726, mira.kostamo@edu.liperi.fit

Vinkkejä kotiliikuntaan

Olemme koostaneet erilaisia tulostettavia ohjeita, joiden avulla voit harjoittaa lihaskuntoa ja liikkuvuutta. Erikoisvälineitä et tarvitse, voit soveltaa harjoituksissa kotoa löytyviä esineitä ja monet harjoituksista voi tehdä pelkästään kehonpainolla.

Kohderyhmänä ovat etenkin seniorit, mutta ohjeita voivat toki soveltaa kaikenikäiset! Ohjeet aukeavat uuteen välilehteen, josta voit ladata tai tulostaa ne itsellesi.

_____

Terveysliikunnalla tarkoitetaan kaikkea sellaista liikuntaa, jonka on osoitettu vaikuttavan terveyteen edullisella tavalla, ja joka ei aiheuta terveydellisiä haittoja. Liperin vapaa-aikapalveluiden terveysliikuntaryhmät on suunnattu kaikille kuntalaisille ja ryhmät ovat matalankynnyksen ryhmiä.

Erityisryhmien liikunnalla tarkoitetaan sellaisten henkilöiden liikuntaa, joilla on vamman, sairauden tai muun toimintakyvyn heikentymisen tai sosiaalisen tilanteen vuoksi vaikea osallistua yleisesti tarjolla olevaan liikuntaan ja joiden liikunta vaatii soveltamista ja erityisosaamista.

Julkaisemme joka syksy esitteen Liperin kunnan järjestämistä liikuntaryhmistä. Huomaathan, että painetun esitteen tiedot on koottu kesällä 2023. Uusi Liiku ja harrasta Liperissä 2023–2024 -opas on nyt ilmestynyt!

 

Ohjattu liikunta, ländäri, kuvallinen nosto

Uutisen lisäys (ylläpito)

angle-left Kesän poikkeusaikataulut Liperin kunnan palveluissa

Kesän poikkeusaikataulut Liperin kunnan palveluissa

Kunnan palveluissa on kesällä muutoksia. Katso tästä poikkeukset ja myös menovinkkejä heinäkuulle!

Kunnanvirasto ja palvelupiste

Liperin kunnanvirasto ja asiakaspalvelupiste ovat suljettuna 4.–29.7. Kunnanviraston ollessa suljettuna asiointi kirjaamoon sähköisesti kirjaamo@liperi.fi,p. 040 630 0763, tai postitse osoitteella: Liperin kunta/Kirjaamo, PL 20, 83101 Liperi.

Liperin kunnan puhelinvaihde 013 686 511 vastaa arkisin klo 8–16.

Lähin TE-palveluiden palvelupiste on kunnanviraston kesäsulun aikana Joensuussa, Torikatu 36 A (4. krs), 80100 Joensuu. Postiosoite: PL 93, 80101 Joensuu.

Elinympäristöpalvelut

Viraston ollessa suljettuna asiointi puhelimitse:

  • Isännöitsijä, p. 040 661 3634, 15.7. asti
  • Vesihuoltopäällikkö, p. 040 027 9991, 4.–15.7.
  • Infrapäällikkö, p. 050 563 6226, 18.–29.7.

Rakennusvalvonnan katselmukset

Sovi rakennuspaikkojen merkitsemisestä ajoissa kartoittajan kanssa, p. 050 448 9894.

Katso myös: www.liperi.fi/katselmukset. Pyydämme olemaan yhteydessä sähköpostilla tai puhelimella ennen asiointia.

Vikailmoitukset

Päivystyksen hälytysnumero koskien vesi-, viemäri- ja kiinteistönhoitoasioita on 0400 575 447.

Lomituspalvelut

Jäkäläpolku 2 A 2, 80400 Ylämylly

Avoinna arkisin klo 9–15, lomitus@liperi.fi. Asiakaspalvelun puhelinaika arkisin klo 9–15, p. 040 630 5899 tai p. 040 167 9100.

Lomituspäällikkö (päätöksenteko, neuvonta ja laskutus), p. 040 105 4040.

Maaseutupalvelut

Tehtaantie 8, 80400 Ylämylly, p. 040 748 5310. Toimisto suljettuna 4.–17.7.2022.

Avoinna ajanvarauksella 18.7.–7.8. Muutoin avoinna arkisin klo 9–15.

  • 040 167 7143, maaseutuasiamies
  • 050 345 8729, toimistosihteeri
  • 040 748 5310, maaseutujohtaja
  • 050 432 3797

Varhaiskasvatus

Puolivälin, Paloaukean, Taikametsän, Liperin ja Viinijärven päiväkodit ovat auki koko kesän. Lautasuon päiväkoti on suljettuna 24.6.– 31.7.2022 ja varahoito on järjestetty Paloaukean päiväkodille.

Kaikki päiväkodit aukeavat viimeistään 1.8.2022.

Varhaiskasvatuksen päivystyspuhelin on 040 766 0950.

Varhaiskasvatuksen palvelusuunnittelija on lomalla 24.6.–24.7.2022. Kiireellisissä asioissa, kuten äkillisessä varhaiskasvatuspaikan tarpeessa, voit ottaa yhteyttä päivystävään numeroon 040 766 0950. Muissa, kiireettömissä tapauksissa voit lähettää sähköpostia osoitteeseen katja.penttinen@liperi.fi.

Esiopetus

Esiopetus alkaa 11.8.2022. Esiopetusta on Liperin kirkonkylällä Penttilässä, Viinijärvellä ja Salokylässä koulujen tiloissa sekä Jyrin koululla samassa rakennuksessa 1- ja 2-luokkalaisten kanssa. Taikametsän, Lautasuon ja Puolivälin päiväkodeissa järjestetään myös esiopetusta.

Puolivälin päiväkodilla vuoroesiopetusta on aamu- ja iltapäiväryhmissä. Jyrin ja Viinijärven esiopetusyksiköissä toimii joustava esi- ja alkuopetus yhdessä perusopetuksen kanssa.

Esiopetuksen infotilaisuus ja esiopettajan tapaaminen järjestetään 4.8. klo 16–17:30. Esioppilaat voivat tulla vanhempien mukana tilaisuuteen.

Paloaukean, Viinijärven ja Lautasuon päiväkodeissa järjestetään kaksivuotisen esiopetuskokeilun mukaista toimintaa.

Perusopetus

Koulut alkavat torstaina 11.8.2022.

Hakuaika koululaisten iltapäivätoimintaan on päättynyt, vapaita paikkoja voi tiedustella koulujen johtajilta ja Ylämyllyllä apulaisrehtori Maarit Nummilalta. Etusijalla ovat ensimmäisen luokan ja erityisen tuen oppilaat.

Jos oppilas ei ole oikeutettu maksuttomaan koulukuljetukseen, voit hakea maksullista koulukuljetusta. Jos kuljetuksen tarve on lukukauden alusta, hae 15.7.2022 mennessä, katso tarkemmat ohjeet: www.liperi.fi/maksullinen-koulukuljetus 

Kuljetussuunnittelusta tiedotetaan Wilmassa ja kunnan verkkosivulla sen valmistuttua. Kuljetusten aikataulut löytyvät sähköisestä kouluun.fi-palvelusta.

Vapaa-aikapalvelut

Kuntosalien maksuttomat yleisövuorot 1.6.–31.8.:

Liperin kuntosali/kyläsali, Koulutie 2, Liperi

  • tiistaisin klo 17:30–19
  • perjantaisin klo 14–15

Jyrin kuntosali, Patteristontie 12b, Ylämylly

  • tiistaisin ja perjantaisin klo 16–20
  • naisten vuoro keskiviikkoisin klo 18–20

Huom! Viinijärven kuntosali suljettu toistaiseksi. Katso www.liperi.fi/kuntosalit

Uimahalli ja kuntosali Liprakka

Silmutie 11, Käsämä

Liprakan huoltokatkon aikana 24.6.–1.8. uimahalli ja kuntosali suljettu. Liprakka avautuu jälleen 2. elokuuta. Kts. hinnasto sekä edellä mainitut poikkeukset aukioloaikoihin:

Nuorisotyö

Riemua rannoilla!

Liperin nuorisopalvelut rantautuu tiistaisin ja keskiviikkoisin uimarannoille ympäri Liperiä neljän viikon ajan! Mukana maksuttomia lainavälineitä. Rantapäivät säävarauksella klo 12–17:

  • 28.6. Liperin uimaranta, Tohtorintie 11a
  • 29.6.Vaivion uimaranta, Veteläsuontie
  • 26.7. Honkalammen uimaranta, Honkaranta 2e
  • 27.7. Viinijärven uimaranta, Uimalantie 4

Spurtti kouluvuoteen -leiri

Monitoimileiri alakoululaisille 1.–5.8. Ylämyllyllä. Ilmoittaudu mukaan Nuorten Liperi -sivuston kautta 24.7. mennessä, www.nuortenliperi.fi

Facebook: Liperin nuorisotyö

Instagram: @liperin_nuorisotyo

Suvi soi Liperissä - kesän konserttisarja

Vapaa pääsy, vapaaehtoinen ohjelmamaksu 10 €.

  • to 7.7. klo 18 Myllymiljöö, Meijeritie 1
  • ma 18.7. klo 18 Viinijärven kirkko, Kirkkotie 7
  • to 21.7. klo 18 yläkoulun ruokala, Laavupolku 2
  • to 28.7. klo 18 yläkoulun ruokala
  • la 30.7. klo 18 Valistustalo, Viinijärventie 51
  • la 6.8. klo 18 Liperin kirkko, Tutjuntie 1

Konserttisarjan järjestävät Liperin kunta, Liperin seurakunta ja Suvi soi Liperissä -työryhmä.

Muista myös maakunnallinen tapahtumakalenteri osoitteessa https://tapahtumat.pohjois-karjala.fi

Työllisyyspalvelut

Duunitalo Linkki, Ylämyllyntie 62 b, Ylämylly.

Sähköposti: duunitalo@liperi.fi, p. 050 528 3554 (arkisin 9–15).

Duunitalo Linkki heinäkuussa avoinna vain ajanvarauksella. Huom! Aiemmin ilmoitetusta poiketen Duunitalo Linkin päivystyspuhelin on avoinna myös heinäkuussa.

Vastakohtaamiset-tilataidenäyttely

Avoinna 2.5.–31.8.2022 ma-ke klo 10–13:30 Liperin Yhteisötalolla, Opintie 2, Liperi.

Näyttelyyn on vapaa pääsy. Mahdollisuus ostaa työpajan valmistamia tuotteita käteisellä.

Tilataideteoksen on toteuttanut Linkki Kädenjälki taide- ja kädentaitopaja.

Visit Liperi palvelee matkailijoita

Uusi Visit Liperi -sivustomme kokoaa matkailijoiden palvelut yhteen! Tutustu alueemme majoitus- ja ravitsemuspalveluihin ja löydä uusia kohteita:

//Uutista päivitetty 27.6.//

Syreenin kukkia

Yhteystiedot

Henkilökuva

Mira Kostamo

terveysliikunnanohjaaja
 040 582 6726
mira.kostamo@edu.liperi.fi
Koivutie 4, 83100 Liperi

SOME painikkeet

 

Sivu arviointi ja palaute