Ohjattu liikunta sisältö

Navigaatiovalikko

Ohjattu liikunta, sisältö

Ohjattu liikunta Liperissä

Liperin kunnan liikuntapalvelut järjestävät kuntalaisille monipuolisia ja laadukkaita liikuntapalveluja. Tavoitteenamme on lisätä kuntalaisten liikunnan harrastamista sekä tarjota terveyttä edistävää ja ylläpitävää liikuntaa.

Kauden 2022-2023 liikuntaryhmät

Ilmoittautuminen Liperin kunnan järjestämiin syys- ja kevätkauden liikuntaryhmiin avautuu ma 22.8. klo 12. 

Ilmoittautuminen tapahtuu nettilinkin kautta: https://link.webropol.com/s/LiperinLiikuntaryhmat22-23 

Ilmoittautuminen on myös mahdollista puhelimitse maanantaina 22.8. klo 12-15.

  • Liperin kunnan palvelupiste 050 476 8363
  • terveysliikunnanohjaaja 040 582 6726

Syyskausi käynnistyy 5.9.2022 ja kevätkausi 9.1.2023.

HUOM! Voit ilmoittautua sekä syys- että kevätkaudelle samaan aikaan. Poikkeuksena on Viinijärven Senioritreeni, johon on tilasta johtuen mahdollista ilmoittautua vain syyskaudelle.

Osallistumismaksu laskutetaan erikseen syys- ja kevätkauden osalta.

  • Syyskauden osallistumisen Liperin kunnan ryhmiin voi perua syyskuun loppuun mennessä ja kevätkauden osalta tammikuun loppuun mennessä.
  • Syyskauden osallistumismaksujen laskutus lokakuussa
  • Ryhmät täytetään ilmoittautumisjärjestyksessä, jonotusjärjestelmää ei ole. Vapautuvista peruutuspaikoista ja kevätkauden vapaista paikoista ilmoitetaan Liperin kunnan verkkosivuilla www.liperi.fi/liikuntaryhmat sekä vapaa-aikapalveluiden somekanavissa.
  • Vapaita paikkoja voi myös tiedustella terveysliikunnanohjaaja Mira Kostamo, 040 582 6726, mira.kostamo@edu.liperi.fi

Tarjolla oleviin ryhmiin pääset tutustumaan Liikuntaryhmät -alta sekä elokuussa ilmestyvässä Liiku ja harrasta Liperissä -oppaassa.

Ryhmiä koskevat tiedustelut: Mira Kostamo, 040 582 6726, mira.kostamo@edu.liperi.fi

Vinkkejä kotiliikuntaan

Olemme koostaneet erilaisia tulostettavia ohjeita, joiden avulla voit harjoittaa lihaskuntoa ja liikkuvuutta. Erikoisvälineitä et tarvitse, voit soveltaa harjoituksissa kotoa löytyviä esineitä ja monet harjoituksista voi tehdä pelkästään kehonpainolla.

Kohderyhmänä ovat etenkin seniorit, mutta ohjeita voivat toki soveltaa kaikenikäiset! Ohjeet aukeavat uuteen välilehteen, josta voit ladata tai tulostaa ne itsellesi.

_____

Terveysliikunnalla tarkoitetaan kaikkea sellaista liikuntaa, jonka on osoitettu vaikuttavan terveyteen edullisella tavalla, ja joka ei aiheuta terveydellisiä haittoja. Liperin vapaa-aikapalveluiden terveysliikuntaryhmät on suunnattu kaikille kuntalaisille ja ryhmät ovat matalankynnyksen ryhmiä.

Erityisryhmien liikunnalla tarkoitetaan sellaisten henkilöiden liikuntaa, joilla on vamman, sairauden tai muun toimintakyvyn heikentymisen tai sosiaalisen tilanteen vuoksi vaikea osallistua yleisesti tarjolla olevaan liikuntaan ja joiden liikunta vaatii soveltamista ja erityisosaamista.

Julkaisemme joka syksy oppaan Liperin kunnan järjestämistä liikuntaryhmistä. Huomaathan, että painetun oppaan tiedot on koottu kesällä 2022. Uusi Liiku ja harrasta Liperissä 2022–2023 -opas ilmestyy elokuussa!

 

Ohjattu liikunta, ländäri, kuvallinen nosto

Uutisen lisäys (ylläpito)

angle-left Kävelykipinä-kampanjan kävelytempaukset jatkuvat

Kävelykipinä-kampanjan kävelytempaukset jatkuvat

Liperin kunta ja Liperin Sydänyhdistys järjestävät kaikille avoimia kävelytempauksia. Seuraavat tempaukset järjestetään Viinijärvellä ja Liperin kirkonkylällä.

Liperin kunta on mukana valtakunnallisessa Kävelykipinä-kampanjassa yhdessä Liperin Sydänyhdistyksen kanssa. Osana kampanjaa kunta ja sydänyhdistys järjestävät vuoden 2022 aikana kolme kaikille avointa kävelytempausta.

Ensimmäinen tempaus järjestettiin Ylämyllyllä toukokuussa. Ehdit vielä mukaan muihin kävelytempauksiin!

Syksyn kävelytempaukset järjestetään Viinijärvellä 11.8. klo 17 (lähtö Vinkkarin edestä, Kauppatie 4) ja Liperin kirkonkylällä 1.9. klo 17 (lähtö Yhteisötalolta, Opintie 2).

Tempauksissa kävellään noin kolmen kilometrin matka. Mukaan voi tulla sauvojen kanssa tai ilman. Ennen kävelyä ja sen jälkeen tehdään yhteiset verryttelyt.

Kävelyille osallistuminen on maksutonta, eikä ennakkoilmoittautumista tarvita.

- Tempausten tarkoituksena on kannustaa jokaista kävelemään, sillä yhdessä käveleminen on kivempaa, sanoo Liperin kunnan terveysliikunnanohjaaja Mira Kostamo.

Halukkaat voivat myös osallistua kävelykilometrikisaan yksin tai kokoamallaan joukkueella. Osallistumisohjeet löytyvät osoitteesta www.kavelykilometrikisa.fi .

Kävelykipinä on Suomen Ladun järjestämä kampanja. Kampanja-aika on 1.5.-30.9.2022. Lue lisää kampanjasta: www.suomenlatu.fi/kavelykipina .

sauvakävelijä, kuva rajattu kenkiin ja sauvojen päihin

Lisätietoja:

Yhteystiedot

Henkilökuva

Mira Kostamo

terveysliikunnanohjaaja
 040 582 6726
mira.kostamo@edu.liperi.fi
Koivutie 4, 83100 Liperi

SOME painikkeet

 

Sivu arviointi ja palaute