Liikuntaryhmät pääkuva

Navigaatiovalikko

Liikuntaryhmät, sisältö

Liikuntaryhmät Liperissä

Ohjatut liikuntaryhmät ovat helppo ja mukava tapa ottaa liikunta osaksi arkea. Tältä sivulta löydät tietoa Liperin kunnan järjestämästä ohjatusta liikunnasta.

Liperi liikuttaa syys- ja kevätkaudella 2023–2024

Allasryhmät Liprakassa

Silmutie 11, Käsämä

 

VETREYTTÄ VEDESTÄ

Maanantai klo 12.30-13.10

  • 4.9.-11.12.2023 (ei viikolla 42)
  • 8.1.- 29.4.2024 (ei viikoilla 10)

Ryhmä soveltuu henkilöille, jotka haluavat aloittaa vesiliikunnan turvallisesti ja leppoisasti. Kauden aikana tutustutaan vesiliikunnan erilaisiin muotoihin ja välineisiin. Tunnit rakentuvat alkulämmittelystä, harjoitteluosuudesta ja loppuverryttelystä.

Vesijumppa on nivelystävällistä liikuntaa, joka kohentaa tehokkaasti kehonhallintaa, lihaskuntoa sekä hengitys- ja verenkiertoelimistön kuntoa. Ryhmässä on 30 paikkaa.

Maksu: 30 €/ kausi + uintimaksu

Ohjaaja: Mira Kostamo

 

VOIMAA VEDESTÄ

Maanantai klo 13.2014.00

  • 4.9.-11.12.2023 (ei viikolla 42)
  • 8.1.- 29.4.2024 (ei viikoilla 10)

Ryhmä soveltuu henkilöille, joilla on jo kokemusta vesiliikunnasta. Alkulämmittelyn jälkeen tehdään vaihdellen lihaskuntoliikkeitä välineillä tai ilman sekä sykkeenkohotusta. Tunnin rasitustasoa on helppo säädellä itse oman kunnon mukaiseksi. Ryhmässä on 30 paikkaa.

Maksu: 30 €/ kausi + uintimaksu                                                                                                             

Ohjaaja: Mira Kostamo

                                                                                                              

LASTEN JA NUORTEN UINTIKERHO (TÄYNNÄ!)

Maanantai klo 18.15-19.00

  • 4.9.-11.12.2023 (ei viikolla 42)
  • 11.3.- 27.5.2024

Uintikerho on tarkoitettu 4–7-luokkalaisille uimataidon omaaville ja uimisesta kiinnostuneille. Uintikerhossa harjoitellaan erilaisia uintitekniikoita ja tutustutaan vesipelastustaitoihin sekä pidetään hauskaa leikkien ja pelaillen. Kerhossa ei suoriteta uintimerkkejä. Kerhoon osallistumisen vaatimuksena on yhtäjaksoinen 50 metrin uimataito. Harjoittelu tapahtuu isossa altaassa, jonka syvyys on 1,2– 1,7 metriä.

Ilmoittautuminen avautuu ma 21.8. klo 12 osoitteessa www.nuortenliperi.fi. Ryhmässä on 10 paikkaa.

Maksu: 30 €/ syyskausi + uintimaksu, 22 €/ kevätkausi + uintimaksu

Ohjaajat: Liprakan uimaopettajat

Järjestäjä: Liperin kunta

Lisätietoja: Uintikerhoasioissa yhteys uinninvalvojaan liprakka@liperi.fi tai p. 040 6793632

Nuorten Liperi -sivuston käytössä ja teknisissä asioissa opastaa harrastekoordinaattori Anni Kärjä anni.karja@edu.liperi.fi tai p. 050 4217893.

 

ALLASTREENI

Lauantai klo 11.1511.55

  • 9.9.-16.12.2023 (ei viikolla 42)
  • 13.1.-25.5.2024 (ei viikoilla 10 ja 13)

Matalan kynnyksen allasliikuntaa veden vastusta ja erilaisia välineitä hyödyntäen. Vesijumppa on nivelystävällistä liikuntaa, joka kohentaa tehokkaasti kehonhallintaa, lihaskuntoa sekä hengitys- ja verenkiertoelimistön kuntoa. Tunnin rasitustasoa on helppo säädellä itse oman kunnon mukaiseksi. Ei ennakkoilmoittautumista!

Maksu: uintimaksu

Ohjaaja: Liprakan uinninvalvojat

 

Kuntosaliryhmät

AVOIN KUNTOSALIVUORO SENIOREILLE LIPERI

Tiistai klo 7.00-8.00

Tiistai klo 12.00-13.00

Perjantai klo 7.00-8.00

Liperin Kyläsali (Koulutie 2, Liperi)

  • 5.9.-15.12.2023
  • 9.1.-18.6.2024

Itsenäistä kuntosaliharjoittelua. Maksuton, ei ilmoittautumista.

Vastuuhenkilö: Pertti Puustinen (tiistai 7-8 ja perjantai), Kalevi Leppänen (tiistai 12-13)

Lisätietoja: Mira Kostamo, 040 582 6726

 

SENIORISALI: VOIMAA JA TASAPAINOA (TÄYNNÄ!)

Keskiviikko klo 10.00-11.00

Liperin Kyläsali (Koulutie 2, Liperi)

  • 6.9.-13.12.2023 (ei viikolla 42)
  • 10.1.- 24.4.2024 (ei viikolla 10)

Ryhmä soveltuu henkilöille, jotka haluavat aloittaa kuntosaliharjoittelun kevyesti kehoa vahvistaen. Tunnilla lämmitellään yhteisen alkulämmittelyn avulla ja toteutetaan voima- ja tasapainoharjoituksia kiertoharjoitteluna laitteita ja muita välineitä monipuolisesti hyödyntäen. Tunti päätetään yhteiseen loppuverryttelyyn. Ohjaaja opastaa oikeissa tekniikoissa. Ryhmässä on 15 paikkaa.

Maksu: 40 € / kausi

Ohjaaja: Mira Kostamo

 

XXL-KUNTOSALI

Keskiviikko klo 17.0018.00

Jyrin kuntosali (Patteristontie 12 B, Ylämylly)

  • 6.9.-13.12.2023 (ei viikolla 42)
  • 10.1.- 24.4.2024 (ei viikolla 10)

Aloittelijalle ja ylipainoiselle soveltuva monipuolinen kuntosalitreeni. Tunnilla opetellaan turvalliset ja tehokkaat, koko kehoa kuormittavat liikkeet, unohtamatta hengitys- ja verenkiertoelimistöä kuormittavia liikkeitä. Ryhmässä on 8 paikkaa.

Maksu: 40 € / kausi

Ohjaaja: Mira Kostamo

 

AVOIN KUNTOSALIVUORO SENIOREILLE JYRI

Torstai klo 10.00-11.00

Jyrin kuntosali (Patteristontie 12 B, Ylämylly)

  • 7.9.-14.12.2023
  • 11.1.-20.6.2024

Itsenäistä kuntosaliharjoittelua. Maksuton, ei ilmoittautumista.

Vastuuhenkilö: Tuula Mustonen ja Riitta Räisänen

Lisätietoja: Mira Kostamo, 040 582 6726

 

SENIORISALI: KUNTOSALICIRCUIT (TÄYNNÄ!)

Perjantai klo 10.00-11.00

Liperin Kyläsali (Koulutie 2, Liperi)

  • 8.9.-15.12.2023 (ei viikolla 42)
  • 12.1.- 3.5.2024 (ei viikoilla 10)

Tunti soveltuu henkilöille, joilla on jo kokemusta kuntosaliharjoittelusta ja jotka haluavat tunnista tehokkaamman. Tunnilla lämmitellään yhteisen alkulämmittelyn avulla ja toteutetaan lihaskuntoharjoittelu kiertoharjoitteluna sekä laitteita että muita välineitä monipuolisesti hyödyntäen. Tunti päätetään yhteiseen loppuverryttelyyn. Ohjaaja opastaa oikeissa tekniikoissa. Ryhmässä on 15 paikkaa.

Maksu: 40 € / kausi

Ohjaaja: Mira Kostamo

 

MATALAN KYNNYKSEN KUNTOSALIRYHMÄ (TÄYNNÄ!)

Perjantai klo 14.00-15.00

Liprakan kuntosali (Silmutie 11, Käsämä)

  • 8.9.-15.12.2023 (ei viikolla 42)
  • 12.1.- 3.5.2024 (ei viikoilla 10)

Matalan kynnyksen kuntosali sopii aloittelijoille eikä vaadi aikaisempaa kokemusta kuntosaliharjoittelusta. Ryhmässä kuormitetaan kokonaisvaltaisesti koko kehoa ja hengitys- ja verenkiertoelimistöä sekä ylläpidetään lihasvoimaa. Kauden aikana tutustutaan kuntosalilaitteiden käyttöön unohtamatta liikkeiden oikeaoppista tekniikkaa. Tunnit koostuvat alkulämmittelystä, lihaskunto-osuudesta sekä lyhyestä loppujäähdyttelystä. Ryhmässä on 16 paikkaa.

Maksu: 40€ / kausi

Ohjaajat: Anne-Mari Lyhykäinen ja Mira Kostamo

 

Seniori- ja tuolijumpat

TEHOA TUOLISTA YLÄMYLLY

Maanantai klo 15.15-16.00
Ylämyllyn seurakuntatalo (Katajakuja 1, Ylämylly)

  • 4.9.-11.12.2023 (ei viikolla 42)
  • 8.1.- 29.4.2024 (ei viikoilla 10)

Tuolijumppa on helppoa perusjumppaa tuolissa istuen ja välillä seisten tuolista tukea ottaen. Tuolijumpan tavoitteena on lisätä liikkuvuutta sekä pitää isot lihakset vahvoina ja toimintakykyisinä. Soveltuu myös aloittelijoille sekä tuki- ja liikuntaelinongelmaisille. Ei ennakkoilmoittautumista!

Maksu: maksuton

Ohjaaja: Mira Kostamo

Järjestäjä: Liperin kunta ja Liperin seurakunta

 

TEHOA TUOLISTA LIPERI

Keskiviikko klo 11.45-12.30

Liperin Yhteisötalo (Opintie 1, Liperi)

  • 6.9.-13.12.2023 (ei viikolla 42)
  • 10.1.- 24.4.2024 (ei viikolla 10)

Tuolijumppa on helppoa perusjumppaa tuolissa istuen ja välillä tuolista tukea ottaen. Tuolijumpan tavoitteena on lisätä liikkuvuutta sekä pitää isot lihakset vahvoina ja toimintakykyisinä. Soveltuu myös aloittelijoille sekä tuki- ja liikuntaelinongelmaisille. Ryhmässä on 20 paikkaa.

Maksu: 30 € / kausi

Ohjaaja: Mira Kostamo

 

SENIORITREENI

Torstai klo 11.00-12.00

Viinijärven koulu (Kirkkotie 4, Viinijärvi)

  • 7.9.-14.12.2023 (ei viikolla 42)
  • 11.1.-2.5.2024 (ei viikolla 10)

Lihaskuntoa, tasapainoa, liikkuvuutta ja koordinaatiota kehittävää ja ylläpitävää perusjumppaa vaihtelevin teemoin. Jokainen jumppaa oman kunnon mukaan! Ryhmässä on 20 paikkaa.

Maksu: 40€ / kausi

Ohjaaja: Mira Kostamo

 

TEHOA TUOLISTA VIINIJÄRVI

Torstai klo 12.15-13.00

Viinijärven koulu (Kirkkotie 4, Viinijärvi)

  • 7.9.-14.12.2023 (ei viikolla 42)

Tuolijumppa on helppoa perusjumppaa tuolissa istuen ja välillä tuolista tukea ottaen. Tuolijumpan tavoitteena on lisätä liikkuvuutta sekä pitää isot lihakset vahvoina ja toimintakykyisinä. Soveltuu myös aloittelijoille sekä tuki- ja liikuntaelinongelmaisille. Ryhmässä on 20 paikkaa.

Maksu: 30 € / kausi

Ohjaaja: Mira Kostamo

 

Pidetään huolta toisistamme: tulethan mukaan vain terveenä!

________________________________________________________

Liiku ja harrasta Liperissä 2023–2024 -esite on nyt ilmestynyt!

Esitteestä löydät tietoa kunnan ohjatuista liikuntaryhmistä ja muista liikunta- ja harrastusmahdollisuuksista Liperissä. Voit lukea sähköistä opasta alla olevasta linkistä:

Liikuntapalvelut YouTubessa

Voit tutustua Liperin kunnan ja Kontiolahden kunnan liikuntapalveluiden jumppavideoihin kunnan YouTube-kanavalla. Samat videot on julkaistu myös Kontiolahden kunnan kanavissa.

Asiakkaiden kokemuksia ohjatun liikunnan ryhmistä

”Kuntopiiri 65+ -ryhmässä on mukava meininki ja selkä pysyy kunnossa.”

”Olen kohta 70-v., jolla kunto kohoaa ja fasciat vertyy.”

”Kiitos liikunnan, 50-vuotiaana olin ”rampa” ja 70-vuotiaana olen notkea seniori.”

”Ennen liikkumaton on alkanut liikkumaan säännöllisesti ryhmän ansiosta.”

”On ihanaa käydä jumpassa ja uimassa.”

”Voi mahoton, miten mukavaa jumppa onkaan.”

”Elämä ilman liikuntaa on tylsää.”

”Kunto säilyy, kun jumppaa ja hiihtää.”

”Fasciajumppa on superia.”

Uutisen lisäys (ylläpito)

angle-left Kesän poikkeukset aukioloaikoihin

Kesän poikkeukset aukioloaikoihin

Liperin kunnanvirasto ja kunnan asiakaspalvelupiste ovat suljettuna 5.–30.7.2021. Katso muut kesän poikkeukset aukioloaikoihin tiedotteestamme!

Hallinto

Kunnanviraston aulassa (Varolantie 3) on nähtävissä kunnan virallinen ilmoitustaulu sekä kaava-aineistot myös heinäkuussa viraston ollessa muuten kiinni. Kunnan puhelinvaihde 013 686 511 vastaa arkisin klo 8–16.

Liperin kunnanviraston ollessa suljettuna asiointi kirjaamoon sähköisesti kirjaamo@liperi.fi, puhelimitse 040 630 0763, tai postitse osoitteella: Liperin kunta/Kirjaamo, PL 20, 83101 Liperi.

Elinympäristöpalvelut

Elinympäristöpalveluissa on puhelimitse tavoitettavissa heinäkuussa:

  • tekninen johtaja (2.7. asti) p. 050 467 3533
  • vesihuoltopäällikkö (1.–15.7.) p. 0400 279 991
  • isännöitsijä p. 040 661 3634

Rakennusvalvonnan katselmukset

  • valvontainsinööri p. 0400 428 653
  • kartoittaja p. 050 448 9894

Rakennuspaikkojen merkitsemisestä sovittava hyvissä ajoin!

Vikailmoitukset

Päivystyksen hälytysnumero koskien vesi-, viemäri ja kiinteistönhoitoasioita on 0400 575 447.

Varhaiskasvatuspalvelut

Puolivälin, Paloaukean, Lautasuon ja Viinijärven päiväkodit ovat auki koko kesän. Taikametsän päiväkoti on suljettuna remontin vuoksi 25.6.–1.8.2021.

Esiopetus alkaa 11.8.2021. Esiopetusta on Liperin kirkonkylällä Penttilässä, Viinijärvellä ja Salokylässä koulujen tiloissa sekä Jyrin koululla samassa rakennuksessa 1- ja 2-luokkalaisten kanssa.

Taikametsän, Lautasuon ja Puolivälin päiväkodeissa järjestetään myös esiopetusta. Puolivälin päiväkodilla vuoroesiopetusta on aamu- ja iltapäiväryhmissä. Jyrin ja Viinijärven esiopetusyksiköissä toimii joustava esi- ja alkuopetus yhdessä perusopetuksen kanssa.

Esiopetusta täydentävään varhaiskasvatukseen ehtii vielä ilmoittautua!

Paloaukean, Viinijärven ja Lautasuon päiväkodeissa järjestetään kaksivuotisen esiopetuskokeilun mukaista toimintaa.

Maksuton varhaiskasvatus (20 h/vko) 1.8.2021 alkaen liperiläisille vuonna 2016 syntyneille, kunnallisessa varhaiskasvatuksessa oleville lapsille, jotka eivät kuulu kaksivuotisen esiopetuskokeilun kokeiluryhmään. Paikoista voi olla yhteydessä Hanna Ruotsalaiseen, p. 0400 428 397.

Varhaiskasvatuksen vastaavien päivystyspuhelin on 040 766 0950.

Perusopetus

Koulut alkavat keskiviikkona 11.8.2021. Syysloma on viikolla 42 (18.–22.10.)  ja syyslukukausi päättyy keskiviikkona  22.12.2021.

Kevätlukukausi alkaa maanantaina 10.1.2022, talviloma on viikolla 10  (7.–11.3.2022).

Hakuaika koululaisten iltapäivätoimintaan on päättynyt, mutta vapaita paikkoja voi tiedustella koulujen rehtoreilta. Valintapäätöksiä tehtäessä etusijalla ovat  ensimmäisen luokan ja erityisen  tuen oppilaat.

Maksullisten koulukuljetusten järjestäminen uudistuu seuraavalle lukuvuodelle. Ellei reitillä kulje avointa joukkoliikennettä, voidaan selvittää kuljetuksen järjestämistä kunnan tilausliikenteessä. Jos kuljetuksen tarve on lukukauden alusta, tulee siihen hakea 15.7. mennessä, katso www.liperi.fi/maksullinen-koulukuljetus.

Kun lukuvuoden kuljetussuunnittelu on valmiina, asiasta ilmoitetaan kunnan nettisivuilla ja Wilman kautta. Kuljetusten aikataulut löytyvät kouluun.fi-palvelusta. Lisätietoa kouluun.fi-palvelun käytöstä on tulossa elokuussa.

Maaseutupalvelut

Tehtaantie 8, 80400 Ylämylly

  • Toimisto suljettuna 5.–18.7.2021.
  • Avoinna ajanvarauksella 19.7.–1.8., p. 040 748 5310. Muutoin avoinna arkisin klo 9–15.

Lomituspalvelut

Jäkäläpolku 2 A 2, 80400 Ylämylly

  • Avoinna arkisin klo 9–15, lomitus@liperi.fi
  • Asiakaspalvelun puhelinaika arkisin klo 12–15, p. 040 630 5899 tai p. 040 167 9100.
  • Lomituspäällikkö (päätöksenteko, neuvonta ja laskutus), p. 040 105 4040.

Vapaa-aikapalvelut

SUVI SOI LIPERISSÄ -KONSERTIT

  • pe 9.7. klo 18:00 Penttilä-salissa Mathias Sandberg Trio, Koulukuja 1
  • ti 13.7. klo 18:00 Liperin kirkossa Välke – Varjosta valoon, Duo Lux, Tutjuntie 1
  • ti 20.7. klo 18:00 Penttilä-salissa Sodanjälkeisen kuplettilaulun konsertti Jukka Romu ja Arto Tarkkonen, Koulukuja 1
  • to 22.7. klo 18:00 Viinijärven Valistustalolla Sodanjälkeisen kuplettilaulun konsertti Jukka Romu ja Arto Tarkkonen, Viinijärventie 51
  • to 29.7. klo 18:00 Liperin kirkossa Let it be 51 vuotta, Akateeminen saksofonikvartetti, Tutjuntie 1

Konsertteihin vapaa pääsy, ohjelma 10 €

KESÄN JUMPAT

  • Ti 1.6.–27.7. Ulkotreeni senioreille Ylämyllyn monitoimitalon viereisellä hiekkakentällä, Viljatie 1, klo 10–10:45
  • Ti 1.6.–13.7. Ulkotreeni Käsämässä Liprakan ympäristössä, Silmutie 11, klo 16:30–17:15
  • To 3.6.–24.6. Porrastreeni Pärnävaaran portaissa, Pärnävaarantie 32, klo 16:45–17:15 aloittelijat ja klo 17:30–18 konkarit. Porrastreeni Pärnävaaralla jatkuu to 1.–15.7. yhteinen ryhmä kaikentasoisille klo 16:45–17:30.

Osallistumismaksu 2 €/kerta. Ilmoittaudu ennakkoon!

Tarkemmat tiedot www.liperi.fi/ohjattu-liikunta tai terveysliikunnanohjaaja Mira Kostamo, p. 040 582 6726.

PIHATREENIT

Ke 12.5.–30.6. klo 17:30–18:30 Ylämyllyn seurakuntatalon pihalla, Katajakuja 1.
Pihatreeni jatkuvat 4.–28.8. samaan kellonaikaan.

Pihatreeneissä ei osallistumismaksua tai ennakkoilmoittautumista. Lisätietoja: Mira Kostamo, p. 040 582 6727 tai Minna Turunen, p. 040 522 2291.

UIMAHALLI JA KUNTOSALI LIPRAKKA

Silmutie 11, Käsämä

www.liperi.fi/uimahalli

Liprakan huoltokatkon aikana 25.6.–9.8. uimahalli ja kuntosali suljettu.

Elokuu, ti 10.8. – su 29.8.:

  • ma-pe klo 14–18
  • la-su suljettu

KUNTOSALIT

Kesän yleisövuorot:

Jyrin kuntosali (Patteristontie 12b)

  • ti ja pe klo 16–20
  • ke miesten vuoro klo 16–18, naisten vuoro klo 18–20.

Viinijärven kuntosali (Kirkkotie 4)

  • ma ja to klo 16–19

NUORISOTYÖN KESÄ

Riemua rannoilla

Tiistaisin Liperin nuorisotyö rantautuu uimarannoille ympäri Liperiä. Mukana muun muassa sup-lautoja, pelejä, vesileluja ja muuta puuhaa rantapäivien piristykseksi. Rantapäivillä säävaraus. Ei uimavalvontaa!

Action-keskiviikot

Keskiviikkoihin mahtuu jos jonkinlaisia retkipäiviä, liikuntaa, taidetta sekä kulttuuria, jokaiselle jotakin. Osaan tapahtumista vaaditaan ennakkoilmoittautuminen. Ilmoittaudu mukaan viimeistään edeltävään sunnuntai-iltaan mennessä osoitteessa bit.ly/liperinactionkeskiviikot.  

Talo-torstait vietetään nuorisotaloilla, lähimaastoissa tai vaikka nuotion äärellä. Talo-torstaihin mahtuu teemoja, toimintaa ja elämyksiä.

Nuorten mediapajat

Kesän aikana voit osallistua myös nuorten mediaprojektiin! Erillistä ilmoittautumista ei tarvita, eikä omaa välineistöä tarvita. Mediaprojektissa nuoret pääsevät suunnittelemaan ja toteuttamaan erilaisia mediatuotoksia, kuten esimerkiksi valokuvia tai videoita.

Mediaprojektiin voit osallistua lähettämällä kuvan sähköisen lomakkeen kautta: bit.ly/Mediaprojekti2021

Lisätietoja mediapajoista: Sanna Härkönen, p. 050 4723 209, sanna.harkonen@edu.liperi.fi

Vielä ehdit esittää toiveita kesätekemiselle! Ota rohkeasti yhteyttä Liperin nuorisotyön väkeen ja kerro ideasi ja toiveesi kesään. Kaikki Liperin nuorisotyön tarjoama toiminta on maksutonta.

Tarkemmat tiedot löydät:

Yrittäjien palvelut

Liperin kunnan elinkeinoyhtiö Lipertek palvelee yrittäjiä ja yrittäjyyttä suunnittelevia myös kesällä.

Ajantasaiset tiedot löydät Lipertekin verkkosivuilta www.lipertek.fi.

//Uutista päivitetty 28.7.2021, korjattu muuttunut Liprakan aukeamispäivä.// 

Syreenin kukkia lähikuvassa

Yhteystiedot

Henkilökuva

Mira Kostamo

terveysliikunnanohjaaja
 040 582 6726
mira.kostamo@edu.liperi.fi
Koivutie 4, 83100 Liperi

SOME painikkeet

 

Sivu arviointi ja palaute