Vesiliikuntaneuvonta
Vinkkejä tai opetusta vedessä liikkumiseen (vesijuoksu, uintitekniikka, uinninopetus). Uintimaksuun sisältyvää henkilökohtaista opastusta on mahdollista saada maksimissaan 5 kertaa.
Varaa aika uinninvalvojilta, p. 040 679 3632 tai sähköpostilla liprakka@liperi.fi.
Tutustu Liprakan uimahalliin ja kuntosaliin tästä.
Opastusta kuntosaleilla
Päivystysajalla ohjaaja opettaa laitteiden turvallista ja oikeaa käyttöä ja antaa tekniikkavinkkejä. Halutessasi voit sopia ohjaajan kanssa ajan henkilökohtaisen kuntosaliohjelman tekemiseksi.
- Ei ajanvarausta.
- Ohjaajan tunnistat Liperi-T-paidasta
Ohjaajat päivystävät kuntosaleilla seuraavasti:
- Jyrin kuntosali: maanantai klo 17.00–18.00
- Liprakan kuntosali: Ensimmäinen opastuskerta on maksuton, ohjaaja päästää sisään salille tiistaisin klo 16.00–17.00, seuraavilla opastuskerroilla Liprakan käyntimaksu.
- Kyläsalin kuntosalin yleisövuoro: perjantai klo 14.00–15.00
Työikäisten ja seniorien liikuntaneuvonta
Haluatko parantaa fyysistä kuntoasi ja/tai pudottaa painoa?
Kaipaatko monipuolisuutta, vaihtelua tai tavoitteellisuutta nykyiseen liikuntaan? Tarvitsetko tietoa Liperin liikuntamahdollisuuksista?
Varaa aika maksuttomaan, henkilökohtaiseen liikuntaneuvontaan! Neuvonta-ajat sovitaan joustavasti ajanvarauksen yhteydessä. Neuvonta soveltuu perusterveille, joilla ei ole akuuttia sairautta.
Ota yhteyttä: terveysliikunnanohjaaja Kaisa Mäkeläinen, p. 050 413 1480.
Työttömien henkilökohtainen liikuntaneuvonta
Liikuntaneuvonta on maksutonta, mahdollisesta lajikokeilumaksusta (esim. kuntosali tai uimahalli) asiakas vastaa itse.
- 1–5 tapaamista sopimuksen mukaan
- tarkoitettu ensisijaisesti liikuntaa aloittaville ja terveyden kannalta liian vähän liikkuville
Ota yhteyttä: terveysliikunnanohjaaja Kaisa Mäkeläinen, p. 050 413 1480, terveysliikunnanohjaaja Katriina Hankilanoja, 040 582 6726
Perheliikuntaneuvonta
Perheliikuntaneuvonta on suunnattu kaikille liperiläisille varhaiskasvatusikäisten lasten perheille, jotka haluavat lisätä liikuntaa omaan arkeensa. Liikuntaneuvontaan voi tulla pienen tai ison kysymyksen kanssa ja jokainen käynti räätälöidään perhekohtaisesti. Liikuntaneuvontaa toteutetaan tapaamisina ja puhelinneuvontana. Varaa aika maksuttomaan perheliikuntaneuvontaan suoraan liikuntaneuvojalta.
Perheliikuntaneuvontaa on mahdollista saada tiistaisin ja torstaisin klo 9.00–17.00 välillä. Tapaamispaikka sovitaan ajanvarauksen yhteydessä.
Perheliikuntaneuvonta on osa Kaikki yhes koos – Liikutaan yhdessä -hanketta!
Ota yhteyttä:
Katriina Hankilanoja, terveysliikunnanohjaaja
katriina.hankilanoja@edu.liperi.fi, p. 040 582 6726
Reeta Raimoaho, hyvinvointipedagogi
reeta.raimoaho@edu.liperi.fi, p. 050 913 1903
Aika maksuttomaan perheliikuntaneuvontaan voidaan varata myös vasukeskustelujen yhteydessä tai lastenneuvolan palveluissa.
