Koronavirusepidemian takia kunnan ohjatut aikuisten liikuntaryhmät ovat edelleen tauolla ja tauko jatkuu toistaiseksi.

Olemme koostaneet vinkkejä ja ohjeita kotiharjoitteluun. Ohjeet on suunnattu etenkin senioreille, mutta niitä voivat soveltaa toki kaikenikäiset!

Erikoisvälineitä et tarvitse, voit hyödyntää harjoituksissa kotoa löytyviä esineitä ja monet harjoituksista voit tehdä pelkästään kehonpainolla!

Ohjeet aukeavat uuteen välilehteen, josta voit ladata tai tulostaa ne itsellesi.

Ohjeet löytyvät myös sivulta www.liperi.fi/ohjattu-liikunta.