Liikuntaryhmät pääkuva

Navigaatiovalikko

Liikuntaryhmät, sisältö

Liikuntaryhmät Liperissä

Ohjatut liikuntaryhmät ovat helppo ja mukava tapa ottaa liikunta osaksi arkea. Tältä sivulta löydät tietoa Liperin kunnan järjestämästä ohjatusta liikunnasta.

Ajankohtaista

Liperin kunta on keskeyttänyt kunnan järjestämät aikuisten ohjatut sisäliikuntaryhmät toistaiseksi.

Liperin kunnan kuntosalit ja uimahalli Liprakka pidetään toistaiseksi auki.  Kehotamme kävijöitä huolehtimaan turvaväleistä ja huolellisesta käsienpesusta.

------

Kesän 2021 ohjattu ulkoliikunta

Tule mukaan kesän ulkotreeneihin! Voit käydä yhden kerran tai olla mukana kaikki kerrat. Osallistumismaksu 2 € / kerta, maksu ohjaajalle jumpan alussa. Pieni tihkusade ei haittaa, mutta kaatosateella jumppa on peruttu.

Kesäjumppakausi aloitetaan kesäkuun alusta ja juhannusviikolla jäädään tauolle. Kysynnän mukaan jumppia on mahdollisuus jatkaa heinäkuussa.

Ilmoittautuminen puhelimitse (soitto tai viesti) viimeistään ryhmäpäivänä:
Terveysliikunnanohjaaja Mira Kostamo, p. 040 582 6726

 

TOIVEJUMPPA

Kevään viimeisen ulkojumpan teema muokataan ryhmän toiveiden mukaan.

Ma 24.5. klo 10-10:45 Ylämylly: Seurakuntatalon piha, Katajakuja 1.
Ti 25.5. klo 10-10:45 Liperin senioripuisto: Koulutie 3.

Ke 26.5. klo 10-10:45 Viinijärvi: Vinkkarin piha, Kauppatie 4.

 

ULKOTREENI SENIOREILLE

Kuntojumppaa ulkona vaihtuvin teemoin, et tarvitse omia välineitä mukaan. Sopii kaiken tasoisille kuntoilijoille. Ota mukaan juomapullo!

Klo 10:00-10:45

Maanantaisin 31.5.-21.6. Viinijärvellä, pesäpallokentällä, Kirkkotie 1

Tiistaisin 1.6.-22.6. Ylämyllyllä, Monitoimitalon viereisellä hiekkakentällä, Viljatie 1

Keskiviikkoisin 2.6.-23.6. Liperin Senioripuistossa, Koulutie 3

 

LUONNONVESIJUMPPA

Perinteisessä vesijumpassa jumpataan noin rinnan syvyisessä vedessä. Jokainen voi soveltaa harjoitukset omalle kunnolle sopiviksi. Ota mukaan kaksi isoa muovikassia, joilla tehostetaan liikkeitä vedessä.

Maanantaisin 31.5.-21.6.

Liperin kirkonkylän uimarannassa (Tohtorintie 11a)

Klo 15:30-16:10

 

ULKOTREENI

Ulkotreeniä vaihtuvin teemoin kehonpainoa ja pienvälineitä hyödyntäen. Treeni päätetään lyhyeen kehonhuoltoon. Teemoja on mm. kahvakuula, kehonpaino, toiminnallinen treeni, sauvakävely, mäkitreeni, lenkki. Ryhmän toiveet huomioidaan!

Tiistaisin 1.6.-22.6.

Käsämässä Liprakan ympäristössä, Silmutie 11. Kokoontuminen uimahallin ulko-oven edessä.

Klo 16:30-17:15

 

PORRASTREENI

Haastetaan kehoa monipuolisesti Pärnän portaissa. Tehdään erilaisia askelluksia, koordinaatioharjoituksia ja lihaskuntoliikkeitä. Aikaisempi ryhmä on suunnattu henkilöille, joille porrastreeni ei ole tuttua ja myöhempi ryhmä on jo aiemmin liikkuneille. Harjoitukset ovat sovitettavissa eri kuntoisille.

Torstaisin 3.6.-24.6.

Pärnävaaran portaissa, Pärnävaarantie 32

Klo 16:45-17:15 Aloittelijat

Klo 17:30-18:00 Konkarit

 

SEURAKUNNAN PIHATREENI

Monipuolista liikuntaa kehonpainolla ja eri välinein. Liikkeitä voi soveltaa eri kuntoisille. Yhteistyössä Liperin kunta ja Liperin seurakunta!

Keskiviikkoisin 12.5.-30.6. klo 17:30-18:30

Ylämyllyn seurakuntatalon pihassa, Katajakuja 1

Ei osallistumismaksua!

Lisätietoja: Mira Kostamo, p. 040 582 6727 tai Minna Turunen p.040 522 2291

 

Pidetään huolta toisistamme: tulethan mukaan vain terveenä!

Muista turvavälit ja maskin käyttö mahdollisuuksien mukaan.

________________________________________________________

Liiku ja harrasta Liperissä 2020–2021 -opas on ilmestynyt!

Liikuntapalvelut YouTubessa

Voit tutustua Liperin kunnan ja Kontiolahden kunnan liikuntapalveluiden jumppavideoihin kunnan YouTube-kanavalla. Samat videot julkaistaan myös Kontiolahden kunnan kanavissa.

Asiakkaiden kokemuksia ohjatun liikunnan ryhmistä

”Kuntopiiri 65+ -ryhmässä on mukava meininki ja selkä pysyy kunnossa.”

”Olen kohta 70-v., jolla kunto kohoaa ja fasciat vertyy.”

”Kiitos liikunnan, 50-vuotiaana olin ”rampa” ja 70-vuotiaana olen notkea seniori.”

”Ennen liikkumaton on alkanut liikkumaan säännöllisesti ryhmän ansiosta.”

”On ihanaa käydä jumpassa ja uimassa.”

”Voi mahoton, miten mukavaa jumppa onkaan.”

”Elämä ilman liikuntaa on tylsää.”

”Kunto säilyy, kun jumppaa ja hiihtää.”

”Fasciajumppa on superia.”

Uutisen lisäys (ylläpito)

angle-left Kuntosalit, liikuntasalit ja Liprakka suljettu helatorstaina 13. toukokuuta

Kuntosalit, liikuntasalit ja Liprakka suljettu helatorstaina 13. toukokuuta

Liperin kunnan ylläpitämät kunto- ja liikuntasalit sekä Liprakan uimahalli ovat suljettuna helatorstain vuoksi.

Helatorstain vuoksi Liperin kunnan ylläpitämät liikuntasalit, kuntosalit ja Liprakka ovat suljettuina 13. toukokuuta 2021.

Liprakan kesän aukiolo:

5.–24. kesäkuuta

  • ma-pe klo 14–18
  • la-su suljettu

Huoltokatko 25.6.–2.8., Liprakan uimahalli ja kuntosali suljettu

3.–29. elokuuta

  • ma-pe klo 14–18
  • la-su suljettu

Kuntosalien kesän aukiolo:

Jyrin kuntosali, Pärnävaarantie 12b

  • ti ja pe klo 16–20
  • naisten vuoro ke klo 18–20

Viinijärven kuntosali, Kirkkotie 4

  • ma ja to klo 16–19
Metallinväriset käsipainot lattialla, painojen päällä Liperin kunnan sydänheijastin

Yhteystiedot

Henkilökuva

Mira Kostamo

terveysliikunnanohjaaja
 040 582 6726
mira.kostamo@edu.liperi.fi
Koivutie 4, 83100 Liperi

henkilökuva

Kaisa Mäkeläinen

terveysliikunnanohjaaja
 050 413 1480
kaisa.makelainen@edu.liperi.fi
Koivutie 4, 83100 Liperi

SOME painikkeet

 

Sivu arviointi ja palaute