Liikuntaneuvonta pääkuva

Navigaatiovalikko

Liikuntaneuvonta, sisältö

Liikuntaneuvonta

Liperin kunta järjestää maksutonta liikuntaneuvontaa eri ikäisille ja eri elämänvaiheissa oleville kuntalaisille. Tarjoamme nyt iikuntaneuvontaa myös pienryhmissä!
  • Liikutko terveyden kannalta riittävästi?
  • Kaipaatko tukea ja opastusta liikunnan aloittamiseen?
  • Haluaisitko kokeilla uutta harrastusta turvallisesti osaavassa ohjauksessa?
  • Haluaisitko lisätä arkeesi liikuntaa, mutta et tiedä mitä mahdollisuuksia Liperissä on?

Ota ensimmäinen askel kohti liikunnallisempaa arkea ja varaa aika maksuttomaan, henkilökohtaiseen liikuntaneuvontaamme!

Liikuntaneuvonnassa etsimme ja kokeilemme yhdessä asiakkaan kanssa hänelle soveltuvia liikuntamuotoja.

Tapaamiskertoja on viidestä-kuuteen ja kontrollikäynnin voi sopia noin 2 kuukauden päähän ohjausjakson päätyttyä. Ensimmäisellä kerralla kartoitetaan asiakkaan lähtötilanne ja edetään asiakkaan toiveiden ja tavoitteiden mukaisesti. Yksi tapaaminen kestää 60-90 minuuttia. Saavu sovittuun tapaamiseen ajoissa.

Liikuntaneuvonta on suunnattu liikuntaa aloitteleville ja painonhallinnan kanssa kamppaileville henkilöille, joilla ei ole akuuttia hoitoa tai kuntoutusta vaativaa sairautta.

Liikuntaneuvonnassa saat tietoa alueen liikuntamahdollisuuksista sekä tukea liikunnan aloittamista varten.

Ajanvaraus liikuntaneuvontaan tapahtuu varaamalla henkilökohtainen aika terveysliikunnanohjaajalta. Yhteystiedot löydät sivun alalaidasta ja liikuntaneuvontapalveluiden kuvausten yhteydestä.

Etsitään yhdessä juuri Sinulle mielekäs tapa liikkua!

Opastusta kuntosalilla

Varaa aika maksuttomaan laiteopastukseen tai henkilökohtaiseen ohjaukseen kuntosalille. Ohjaaja opettaa laitteiden turvallista käyttöä sekä antaa tekniikkavinkkejä. Halutessasi voit sopia ohjaajan kanssa ajan henkilökohtaiseen liikuntaneuvontaan.

Ota yhteyttä:

terveysliikunnanohjaaja Mira Kostamo, 040 582 6726 tai mira.kostamo@edu.liperi.fi

Opastastusta vesiliikuntaan

Haluaisitko tutustua vesiliikuntaan liikuntamuotona? Liperin kunta tarjoaa maksutonta opastusta. Vesiliikuntaopastus on suunnattu aloittelijoille. Opastus voi sisältää uintitekniikoiden alkeita, vesijuoksua tai vesijumppaa.

Ota yhteyttä:

Liprakan uinninvalvojat, 040 679 3632 tai liprakka@liperi.fi

Liikuntaneuvonta pienryhmässä

Kaipaatko tukea ja tsemppausta liikunnan aloittamiseen? Koetko, että yhdessä toisten vertaisten kanssa se olisi mukavampaa? Lähde mukaan uuteen toimintamalliin, liikuntaneuvontaan pienryhmässä.

Liikuntaneuvonta pienryhmässä on suunnattu vähän liikkuville kuntalaisille, jotka kaipaavat apua ja tukea sekä vertaistukea liikkumiseen ja hyvinvointiin. Tavoitteena on saada liikkuminen osaksi arkea ja löytää jokaiselle mieluisat tavat liikkua. Neuvonta on maksutonta.

Kerää kaveriporukka tai ilmoita halukkuutesi tulla mukaan pienryhmämuotoiseen liikuntaneuvontaan. Pienryhmiä käynnistellään sitä mukaa, kun sopiva pienryhmä muodostuu. Tapaamiskertoja on 6 sisältäen hyvinvointi-iltoja, yhteistä ajatustenvaihtoa, lajikokeiluja sekä tutustumista yhdessä Liperin liikuntapaikkoihin.

Lue syksyn 2022 pienryhmäläisten kokemuksista!

Lisätietoja terveysliikunnanohjaajalta Mira Kostamo, 040 582 6726 tai mira.kostamo@edu.liperi.fi

Perheliikuntaneuvonta

Perheliikuntaneuvonta on suunnattu kaikille liperiläisille varhaiskasvatusikäisten lasten perheille, jotka haluavat lisätä liikettä omaan arkeensa. Liikuntaneuvontaan voi tulla pienen tai ison kysymyksen kanssa ja jokainen käynti räätälöidään perhekohtaisesti. Liikuntaneuvontaa toteutetaan tapaamisina ja puhelinneuvontana. Varaa aika maksuttomaan perheliikuntaneuvontaan suoraan liikuntaneuvojalta.

Tapaamispaikka- ja aika sovitaan ajanvarauksen yhteydessä.

Perheliikuntaneuvonta alkoi osana Kaikki yhes koos – Liikutaan yhdessä -hanketta. Hanke päättyi loppuvuodesta 2020, mutta perheliikuntaneuvonta jatkuu edelleen!

Ota yhteyttä:

Mira Kostamo, terveysliikunnanohjaaja
mira.kostamo@edu.liperi.fi, 040 582 6726

Aika maksuttomaan perheliikuntaneuvontaan voidaan varata myös vasukeskustelujen yhteydessä tai lastenneuvolan palveluissa.

Uutisen lisäys (ylläpito)

angle-left Liprakan uimahallin ja kuntosalin aukioloajat yhteneviksi 1.2.2020 alkaen

Liprakan uimahallin ja kuntosalin aukioloajat yhteneviksi 1.2.2020 alkaen

Päivitetyillä aukioloajoilla haluamme parantaa asiakasturvallisuutta.

Liprakan uimahalli ja kuntosali ovat olleet käytössä viime vuoden syyskuusta lähtien ja nyt syyskauden päätyttyä olemme saaneet jo hyvää kuvaa Liprakan käytöstä.

Kuntalaiset ja muut asiakkaat ovat löytäneet Liprakan hyvin, mistä olemme erittäin iloisia!

Olemme päättäneet yhtenäistää Liprakan uimahallin ja kuntosalin aukioloaikoja asiakasturvallisuuden ja selkeyden takia.

Uimahallin ja kuntosalin osin erilliset aukioloajat ovat hallin käynnistymisestä alkaen aiheuttaneet monenlaista harmia ja epäselvyyttä niin aukioloaikojen kuin ovien suhteen. Joitain kertoja on myös käynyt niin, että asiakkaat ovat jäänet pukuhuoneen ulkopuolelle ovien mentyä lukkoon. Olemme erittäin pahoillamme näistä ongelmista! Haluamme estää vastaavien ongelmien syntymistä ja selkeyttää tilojen käyttöä pitämällä kuntosalin ja uimahallin auki yhtenevästi.

Kuntosalin valvonta on liitetty kameran välityksellä uimavalvojan työhön työajalla. Tämänhetkisillä aukioloilla kuntosali jää vielä auki, kun uimavalvojan työaika päättyy, eli kuntosali ei ole valvonnan piirissä. Asiakkaidemme turvallisuus varmentuu, kun kuntosali menee kiinni samaan aikaan uimahallin kanssa ja uimavalvoja pystyy tarkistamaan kaikki tilat ennen työvuoronsa päättymistä.

Käytäntö syyskaudelta on osoittanut, että klo 19.30 jälkeen kuntosalilla ei juurikaan ole ollut kävijöitä. Myös tämän vuoksi päätimme, että on selkeintä, että uimahalli ja kuntosali menevät molemmat kiinni klo 19:30.

Jatkamme siis näillä aukioloajoilla 1.2.2020 alkaen kohti kesää ja toivotamme kaikki vanhat ja uudet asiakkaat tervetulleiksi kuntoilemaan ja virkistymään Liprakkaan!

Liprakan aukioloajat 1.2.2020 alkaen

Maanantaisin uimahalli ja kuntosali ovat molemmat suljettuja. Maanantaisin tiloissa on eri järjestäjien ryhmäliikuntatunteja.

Tiistaista perjantaihin uimahalli ja kuntosali avoinna klo 13:00–19:30.

Lauantai ja sunnuntai klo 11.00–17.00 (lauantaisin klo 10.00–11.00 maksuton uintivuoro vammaisille ja pitkäaikaissairaille)

Uintiaika loppuu 20 minuuttia ennen sulkemista, hallista on poistuttava ennen hallin sulkeutumista.

Pukuhuoneiden ovet sulkeutuvat arkisin klo 19.40.

Viikonloppuisin pukuhuoneet ovat auki klo 17.00 saakka.

Liprakassa on ryhmäliikuntatunteja myös muina arkipäivinä.

Katso ryhmäliikuntatuntien aikataulut Liprakan omalta sivulta sekä ohjattujen liikuntaryhmien sivulta.

//Uutista päivitetty 15.1.2020 klo 9:47//

Liprakan logo valkoisella pohjalla.

Yhteystiedot

Henkilökuva

Mira Kostamo

terveysliikunnanohjaaja
 040 582 6726
mira.kostamo@edu.liperi.fi
Koivutie 4, 83100 Liperi

SOME painikkeet

 

Sivu arviointi ja palaute